おでんについて!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です!

 

あっという間に9月が終わり10月ですね!

涼しくなると個人的に食べたいのが「おでん」です!

 

そこで今回はおでんの具のカロリーについて調べてみました!

 

大根:約11kcal

こんにゃく:約8kcal

白滝:約5kcal

昆布巻き:約4kcal

卵:約90kcal

牛すじ:約30kcal

焼きちくわ:約30kcal

さつま揚げ:約60kcal

たこ:約50kcal

がんもどき:約80kcal

餅巾着:約130kcal

ウインナー:約120kcal

 

などなど代表的なおでんの具材のカロリーを書いてみました!

具材に気をつければ十分満足できるぐらいの量は食べれるとおもいます!

 

ダイエット中の強い味方のおでん!

是非皆さんも具材に気をつけて食べてみてください!

ちなみに僕はおでんだけではたんぱく質が足りないので鳥ハムなどと一緒に食べています!!

 

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