ふくらはぎの重要性

こんにちは

Top Works-Body福岡天神店

パーソナルトレーナーの牧野功暉です。

先日、福岡ソフトバンクホークスの本拠地であるヤフオクドームの前に、マークイズ福岡ももちがオープンしましたので早速行ってまいりました。

県内初出店44店舗を含む163店舗入った大型商業施設になります。

おしゃれなショップがたくさんあり、なんでもあるので1日中楽しめると思います!!

さて本日はふきらはぎの重要性について書かせていただきます。

『ふくらはぎは第2の心臓』と言われることを皆様ご存知でしょうか?

ふくらはぎが第2の心臓と言われるのは、全身を巡る血液を心臓へ戻すポンプのような役割を果たしているからです。
血液は心臓から全身に送り出され、身体の各所を巡ってまた心臓に戻ります。
これが血行と呼ばれるものなのですが、心臓に戻る力が弱くなってしまうと、血行が悪くなります。
 
運動不足やふくらはぎの酷使、ふくらはぎの冷えは、ポンプ機能の低下につながるのでご注意ください。
 
そもそも人間は立って歩くので、重力で7割以上の血液が足の方に溜まりやいと言われており、ふくらはぎのポンプ機能が弱まると、病気や冷え、むくみ、肩こり腰痛等のリスクが高まります。
 
逆に言うと、ふくらはぎのポンプ機能が正常に働くことで細胞活性化につながり、病気や冷え、むくみ、肩こり腰痛といった日常的なトラブルの改善も期待できますので軽いウォーキングやセルフマッサージを行うことと、ふくらはぎを冷やしすぎないということを意識してみてください。
 
 
 
ちなみにふくらはぎのポンプ機能を活性化すると、以下のような効果も期待できます。
 
・血液循環が良くなると、全身に送られる血液量が増え、全身の細胞に十分な栄養や酸素を送ることができる

・免疫力を高める・自律神経の働きを良くする・基礎代謝を高め、新陳代謝を良くする、体温を上げる

・細胞を若返らせる・脳細胞を活性化する・ふくらはぎの引き締めにつながる

嬉しい効果ばかりですね!!

そして実はふくらはぎは二足歩行を行う人間特有の器官なんです。

4速歩行の動物にはふくらはぎと言える器官は実は無いのです。

ともなれば、ふくらはぎを大切にすることは人間らしさの表れかもしれませんね笑

 

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