コンディショニングにオススメ

こんにちは!!

Top Works-Body元町店 パーソナルトレーナーの文野諭です。

9月といえども日中は暑いですね!!しかも今週は神戸は雨。雨。

雨なんて元気で吹っ飛ばしてやりましょう♪

 

私事ではありますが、先日ゴルフに行ってきました^^

やればやるほど難しいスポーツですが、難しいと尚更上手くなってやろう!とハマり気味です。

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さてみなさん、唐突ですがストレッチポールって知っていますか?

これです。

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一般の方からモデルやアスリートの方まで愛用しているものです。

持っている方も多いのではないでしょうか。当ジムに通われている方はご存知ですよね^^

ちなみに僕は家に専用ストレッチポールを持っています。初めて乗り終わった時の感動が忘れられなくて購入しました。

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ストレッチポールのエクササイズは、身体の歪みを正して良い姿勢になる効果があります。

10分程度のエクササイズで筋肉のコリや張りが緩み、身体を本来あるべき状態に戻します。

 

ストレッチポールはいつ乗ってもいいです。

僕は筋トレする前、筋トレした後、何か体がだるいなぁと思う時に乗ります。

本来あるべき状態に戻すので、筋トレ前には狙った筋肉に効率良く刺激が入ります。

また、筋トレ後やだるい時には緊張しすぎている筋肉がリラックスするのでとてもスッキリします。

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今、床に寝転べる環境の方は、ぜひ床に仰向けに寝てみてください。

身体の浮いているところはありますか?例えば、肩とか腰とか。

 

過剰に浮いている部位があるとその周囲の筋肉が緊張(硬く)しています。

本来は寝る姿勢をとると身体は一番リラックスした状態になるのですが、筋肉が緊張していると寝る姿勢になっても身体は全然リラックスできません。

浮いているところ、使いすぎていませんか?

短時間で簡単にできるのでストレッチポールはオススメです。

 

日々のコンディショニング(身体の調整)がバランスの良い綺麗な身体をつくっていきます。身体づくり一緒にがんばりましょう^^

 

またまた台風が発生しているので皆様お気をつけくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。


パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

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