コーヒーについて!

Top Works-Body トレーナーの川津です!   皆さん休日はどのように過ごされますか?   僕は神戸に友達が居ないのでよく一人でカフェに行きコーヒーを飲みながらゆっくりする事が多いです‥くだらない話はさておき今日はコーヒーについて書きたいと思います!笑   images   コーヒーの良い所 ①脂肪分解効果がある! コーヒーに含まれているカフェィン・クロロゲン酸には脂肪の分解を促進する効果があります。   ②血行が良くなる カフェインには血行を良くする効果があり、基礎代謝が高まります。     コーヒーにはいろんな効果がありますが!! やはり飲み過ぎには注意です!     カフェインの摂取量の上限は1日に約300~350mlです。 コーヒー1杯は、濃さにもよりますが、だいたい150ml前後のカフェインが含まれているので、1日3杯くらいまでにしましょう。     話は変わりますが‥ この前幼馴染が来た時に大丸の中にある『カフェラ』と言うカフェに行きました!   397_main   男二人で可愛らしいパンダのラテアートされたコーヒーを頂きました(笑)   150x150_square_40890738   コーヒーが似合う男になれるように日々努力したいと思います!笑        
パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

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