サプリメント!

こんにちは。

TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。

オリンピックも今週で閉幕してしまいますね。日本は今の所、冬のオリンピックで過去最多の11個のメダルが獲得されています。また2020年は東京ですので楽しみがいっぱいですね。

さて、ボディメイクには運動、休養、栄養とバランスが必要ですね。特に食事面は大事になってきます。その部分で補えないものを摂る時に私たちは、サプリメントを使いますね。ただ、サプリメントも飲んだからといってすぐに効果を期待できるのは難しいものです。

サプリメントにもボディメイクと同様にある程度の期間をもって継続して使わないと実感できません。トレーニングの場合でしたら、3ヶ月程度して初めて体の変化も感じてきます。同じようにプロテインも摂り方も3ヶ月程度しっかりと摂る事によって体の変化を感じられます。今日飲んだからとうのはなかなか難しいものです。

ただ先ほど言いましたが理想は食物からバランス良く摂取して、補うイメージでサプリメントは活用する事がベストです。またクレアチンやアミノ酸のようにすぐエネルギーに変えてくれるものは別物ですが上手に活用していきましょう。

サプリメントもまずは試して見る期間も大事になってきます。その上で自分に合う、合わないを判断してもよいと思います。

最後までお読み頂きありがとうございました。

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