免疫力について!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です!

 

寒かったり、暖かかったり、また寒くなったり、変な天気が続きますね。

季節の変わり目、そんな時に気をつけたいのが風邪ですよね!

 

去年、僕は初めてインフルエンザになり皆様にご迷惑をおかけしました😭

今年は絶対インフルエンザにはならない!と強い気持ちで毎日過ごしています😆

 

さて寒くなってきて1番やっかいなのは体温低下です!

肩こりや頭痛、便秘など慢性的な不調がある人も、体温が低い事が原因の場合もあります。

 

体温を1度上げると、免疫力は一時的に5~6倍アップすると言われています。

運動不足・湯船につからない・冷たいも飲み物を飲みすぎ・食生活の偏り・過度のストレスなどなど冷えにつながる原因は沢山あります。

 

 

簡単にできる事は、「湯船につかる」「温かい飲み物を飲む」などでしょうか!

好きな匂いの入浴剤などを使うのもありだと思います!

 

僕も冷たい飲み物が好きですが、最近は運動時も常温のお水などを飲むように心がけています!

 

 

適度な運動と正しい食生活も忘れずに、風邪をひかない冬を目指して頑張りましょう!

 

 

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Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようサポートいたします。


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