利き足ご存知ですか??

Top Works-Body新神戸店の川津です!

 

最近は涼しくなってきて秋って感じですね!

秋と言えば‥スポーツですよね!

 

特に僕はゴルフがしやすい季節になってきました!

今年の夏は暑かったのでゴルフもきつかったです‥

 

さて突然ですが自分の「利き足」と「軸足」皆さんご存知ですか?

知ってるよ!と言う方もいると思いますし、あれ?分からないと言う人もいると思います😊

 

簡単に‥ボールを蹴る足が利き足、その反対が軸足と思ってください。

僕は小中高とサッカーをしていました!

右足が利き足で左足が軸足でした!

 

よくやるゴルフですが‥

僕は左足の方が踏ん張れる(軸足だから)とずっと思っていました‥が!

左足1本でボールを打つと、打ち終わった後その場にいる事ができません。

 

右足1本でボールを打つと‥

ボールを打った後もその場に残る事ができます。

 

さて、何が言いたいかと言うと、自分では左足踏ん張れていると思っていたのに、実際は踏ん張れていなかったと言う事です😂

 

トレーニングで言うと「スクワット」皆さんよくやっていると思います!

両足が地面についている状態で行っているので、左右の体重バランスは同じなはずです。しかし、自分は両足均等に地面を踏ん張ってスクワットしているつもりでも左右差がもしかしたらあるかもしれないです。

 

普段の生活で必ず左右差は出ます。

なるべく左右差なく均等に地面を踏むことが日常生活でも、トレーニングでも大事です!そのためには自分が右左どちらの足が踏ん張りやすいのか「利き足」「軸足」を把握することが大事ですね😊

 

踏ん張るのが苦手な足が把握できたら‥苦手な足をトレーニングです!

意識して、確認して、しっかりトレーニングしましょう!

 

(人それぞれ癖や苦手な足は違うので、ひとそれぞれトレーニングメニューも変わります。気になる方はトレーナーに聞いてみてくださいね😊)

左右差がなくなると普段の立ち姿勢なども綺麗になりますよ!

 

 

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-
Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようサポートいたします。


パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

9 − 1 =