夏バテ解消

Top Works-Body神戸元町店

パーソナルトレーナーの秋葉功多です。

暑さが続きますが、最近は急な雨や雷が多いため、 皆さんも十分に気をつけてください。
そんな夏も後少しですが、皆さんは夏バテはしていませんか? 最後乗り切るための夏に取っておきたい食品をご紹介致します。
1、梅

梅の酸っぱさであるクエン酸、リンゴ酸には、胃腸を正し代謝を促したり、血液の流れをよくしてくれます。

できれば毎朝1個摂取できると良いですね。 godaiume_001
2、うなぎ
うなぎは夏場の魚に比べ、ビタミンAが豊富に含まれており、

これは、野菜に含まれるビタミンAよりも吸収率が優れています。
また、疲労回復、食欲回復の効果もあります。
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3、キュウリ

キュウリは水分の塊って感じなのですが、カリウムが豊富なため、夏ばてやむくみの防止に効果的。

ちなみに、キュウリには、ビタミンCを破壊する酵素「アスコルビナーゼ」が含まれているので、

キュウリ単体、もしくは酢の物にして食べる方が効果UP。 DSC_0564   皆さん、ぜひ試してみてください!     さて僕といえば、この夏は全くと言っていい程どこにも行っていません。笑 しかし、夏の思い出に、8月末千葉から来る両親を連れて淡路島に行ってきます! 日頃の感謝を気持ちが伝わるよう、入念に計画しました。 皆様からのたくさんのアドバイス有難うございました! また、ブログで公開させて頂きます。 それでは皆さん、ごきげんよう。 img_2  
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