天気と腰痛

こんにちは

Top Works-Body福岡天神店 

パーソナルトレーナーの牧野功暉です。

最近の福岡は梅雨の雨というよりも、けっこう強い日差しと、とてつもなくじめじめするといった気候が続いておりますね。

じめじめで出る汗は凄く嫌ですが、ボディメイクによる汗は気持ちがいいですよね。

そして帰宅して浴びる冷ためのシャワーがたまりません!

 

ところで、曇り空だったり、雨が降ったりすると頭が痛い、、、腰が痛いという方いらっしゃいませんか?

もしくは、周りにそういう方がいるという方もいらっしゃるかと思います。

これには気圧の変化が関係しております。

高い場所に行くと、持っていたお菓子などの袋が膨らんだ。なんてことございませんか?

この現象と同じように、人間の胸まわりも膨らみます

そうすると筋肉がかたまりやすくなり、これが原因で腰や背中あたりに痛みを感じることにつながります。

また、このときに分泌されるヒスタミンという物質が交感神経を刺激して血行不良が起こり、疲労物質が溜まってしまい痛みやだるさにつながるということもおきてしまいます。

解消や予防としましては、お風呂などの温かい場所で息を吐くことを意識した胸式呼吸がおすすめです。

背筋を伸ばして胸を広げるように鼻から大きく息を吸い、息をゆっくりと吐きながら胸をしぼませていきましょう。

腹式ではないのでお腹は動かないようにですね!

天気が原因かな〜と思う方はぜひ試してみてくださいね!

 

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。


パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

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