甘酒について!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です!

 

春なはずなのにまだまだ寒い日が続きますね…そんな時にオススメの飲み物が甘酒です!

今回は甘酒について調べましたので書いていきたいと思います!

 

甘酒には2つ種類があります。
米麹を発酵させて作ったもの
酒粕に砂糖を加えて作ったもの

ダイエットされている方も含めオススメは米麹を発酵させて作った甘酒です!

←酒粕と米麹で作られた甘酒

 

米麹で作られた甘酒はカロリーが低いだけではなく、砂糖の甘さではなくお米に含まれるでんぷん質が発酵して出来る自然の甘みを味わえます。

 

 

また栄養価で見ても米麹で作られた甘酒の方が栄養価が高いと言われています。

主な栄養成分です‥
・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6
・葉酸・オリゴ糖・食物繊維・コウジ酸
・アミノ酸(アルギニン・グルタミンなど)

上記の成分は栄養補給の点滴に含まれる栄養成分とほぼ同じな為甘酒は「飲む点滴」と言われています! 

 

 

さて…気になる主な効果です!
・お肌のシミやシワの予防
・お肌の保湿
・アンチエイジング効果
・疲労回復&免疫力向上
・便秘解消
・整腸作用

上記の効果以外にもまだ沢山ありますが、僕が特に甘酒をオススメする理由として整腸作用があります。

 

 

甘酒に含まれるオリゴ糖や食物繊維は腸内環境の改善に役立つ栄養素と言われています。

実は最近僕も甘酒を夜毎日飲むようにしていますが、その中で一番体の変化として感じた事は腹痛が無くなった事です。

 

 

僕は小さい頃からお腹が弱く度々腹痛に悩まされていました(特に朝)お医者様からも胃腸の機能が低下していると言われるくらいです…

甘酒は正直好きな飲み物ではありませんが効果が出てますので頑張って毎日飲んでます(笑)

皆様も興味があれば是非試してみて下さい!

 

1日約200mlを少し温めてのむのが良いみたいです!

 

 

 

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