砂糖の過剰摂取について!

こんにちは!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です!

 

今回は面白いニュースを見つけたのでご紹介したいと思います!

 

皆さんは炭酸飲料は飲みますか??

僕は普段、水・お茶・珈琲をよく飲むのですがたまに炭酸飲料が飲みたくなり飲んでしまいます‥

炭酸飲料といえば「コーラ」だと思うのですが、海外で身体を張ったコーラの面白い実験をしていたのでご紹介したいと思います!

 

実験のタイトルは‥

「男がコーラ1日10缶生活を30日続けたら結果こうなった!」

 

この身体を張ったチャレンジを行うのが、米ロサンゼルス在住のジョージさんという方みたいです!

年齢は50歳!

 

このチャレンジをする理由として、ジュージさんがコーラが大好きだからという理由ではなく、多くのアメリカ人は知らず知らずのうちに大量の砂糖を摂取しているそうで、人によっては1日でコーラ10缶分、つまり390グラムもの砂糖を摂っているらしいです。

そんな生活がいったい体にどんな影響を与えるのか、目に見える形で検証しようという理由でこのチャレンジを行おうと思ったみたいです。

 

・普段の生活+コーラ×10缶

もともと、屈強な体をしているジョージさんは健康的な生活を送っているようです。普段の生活を送った上で、1日あたり10缶のコーラを飲み、コーラありとなしの生活の違いを検証します。

ジョージさんは数日おきに動画を公開しているが、なんだかあまり美味しくなさそう。そして迎えた30日目……ジョージさんの体には大きな変化が起きていた!

 

・体重が激増!! 完全にメタボ腹

なんと、体重が23ポンド(約10.4キロ)も増えてしまっていました。その増えた10キロはどこについたのかというと一目瞭然。ビフォー&アフターの写真を見ると、開始前はそこそこ鍛えられていた胸やお腹が、だらしなくポヨ~ンとなっている。そのまま体脂肪に跳ね返ってきてます。

もともと9.4%だった体脂肪はなんと15.3%に。期間中も運動はしていたはずなのに、完全にメタボ腹になっています。

 

・血圧も高血圧の域に上昇

さらに血圧も上が129から145に、下も77から96にアップ。最高血圧が140超えなんて、これは高血圧の域です。

 

・それでも止まらないコーラへの欲求

ジョージさんは、期間中も定期的に体重をチェックしている。自分の体の変化に気がつかないわけがない。しかし、それでも一度コーラを飲みはじめるとコーラへの欲求が止まらなくなったのだとか‥

さらに美味しかったはずのヘルシーな食事も「美味しくない」と感じるようになってしまったと言います。

糖質の過剰摂取は味覚までおかしくしてしまうのかもしれません‥

 

・砂糖の摂りすぎに警鐘を鳴らす

コーラの飲みすぎが体に悪いことはよくわかった!じゃあ、100%のオレンジジュースに切り替えます!! ……と言いたいところだが、ジョージさんは、さらにこう続ける。

「子供たちはコーラを飲むべきではありません。同時に “オーガニック” とか “ナチュラル” と言われるジュース類も飲むべきではないでしょう。あれも砂糖です。そればかりを飲ませてはいけません」

やはり、何事も「過ぎたるは及ばざるがごとし」ですね。病気になってからでは遅い。嗜好品とは適度なお付き合いをしたいものである。

コンビニなどでよく見かける紙パックの100%オレンジジュースやりんごジュースも身体に良いイメージがありますが糖が沢山入っているので過剰に摂取することはオススメできません!

 

実験前と実験後の写真ですが、この写真を見ても砂糖の過剰摂取が身体に与える影響が大きいのがわかりますね。

 

砂糖をまったく摂取するな!とは言いませんがやはり過剰にに摂取することは身体に負担をかけてしまうということですね!

何気な毎日食べている食事やお菓子にどれくらい糖質が含まれているのか‥1度皆さんも気にかけてみてください!!

 

 

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