自分の身体を知る

こんにちは。

Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。

ゴールデンウィークが終わり今日から仕事が再開する方が多いのではないでしょうか?

また新しい一週間の始まり。楽しみです!

このブログを見ていただいている方はトレーニングを行っている方がほとんどだと思いますが、皆さんはトレーニングをしていて腰や肩もしくは狙っている部位ではないところが痛くなったりしたことはないでしょうか?

ではその原因はなんなのでしょうか?

多く考えられるのが動くべき関節が動かず、それに伴い安定するべき関節が動いてしまっていることが多々あります。

 

例えば動くべき関節の股関節が動かないのに、無理して動かそうとすると身体は代償し腰を動かしてしまいます。

これが原因で怪我を起こしてしまう方が多いです。

ではどうすれば良いのでしょうか?

まずは腰の痛みを起こしてしまっている原因を直さなくてはいけないですよね。この場合は股関節です。

要するに痛みが出てる場所ではなく痛みを引き起こす原因にアプローチしていかないといけないということです。

是非今トレーニング行っている方(そうでない方も)もまずは自分の身体を知ることから始めましょう!!

最後までお読みいただきありがとうございました。

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

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