部分痩せは可能?不可能?

こんにちは

Top Works-Body福岡天神店

パーソナルトレーナーの牧野功暉です。

ワールドカップ、日本代表の活躍もあり、凄く盛り上がっておりますね!!

試合後の天神は日本代表のユニフォームを着た方々で大盛り上がりでございます。

次も勝って日本全体で喜び合えたら最高ですね!!

さて、皆様ボディメイクを行なっていく中で、『とにかく体重を落としたい。』『この部分を引き締めたい。』等、様々な理想があるかと思いますが、『ここだけ痩せたい。』といういわゆる部分痩せを考えている方もいらっしゃるかと思います。

気になる部分は人それぞれであるかと思いますが、基本的に分痩せというのはありません。

トレーニングや食事のコントロールを行なっていく中で、全体的に引き締まっていく中で、トレーニングを頑張った部分が他の部分に比べ相対的に引き締まるということは言えます。

通常、ホルモン(成長ホルモンやテストステロンetc)は内臓組織から分泌されるものだと思われていましたが、筋肉もある一定以上の強度で収縮すると、その周辺の組織に対してホルモンを分泌することがわかっております。

それをマイヨカインというのですが、その中にインターロイキン6という特殊なたんぱく質があり、これは通常、炎症を抑える役割があるのですが、脂肪の分解を促すことが明らかになっています。

ということはです!

筋トレのような大きな負荷での筋肉の収縮を行うと、その周辺の脂肪組織の分解を促す可能性があるということです。

ただ、これに関して科学的根拠はまだ得られてはいません。

しかし、フィンランドで行われた研究で、このような報告があります。

片足はトレーニング。もう一方の片足は休息。という条件でトレーニング前とトレーニング後で血液の採取したところ、運動によってその部位の脂肪が分解されて血液に出てきているということが結果として出たそうです。

ここまで、なんだか科学的なお話になりましたが、、、

まとめますと

基本的に部分痩せは無い。しかし、全体的に引き締まる中で特定の部位が他の部位に比べ引き締まることはあります。

気になる部位を徹底的にもありですが、それなら全体的にバランス良くトレーニング行う方が効率がいいですよ!

というお話でした!!

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようサポート致します。


パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

3 × two =