春夏は薄着になる機会なのでダイエットを頑張っていた方も、冬はお休み状態なんて話はよく聞きますよね。
気温が低下すると、内臓などを冷えから身体を守るため、脂肪をエネルギーとし体温をあげる働きがあり、そのため代謝が上がりやすく、冬は痩せやすくなると言われています。
ただ、気をつけたいのが、冬は脂肪を燃焼させやすいチャンスでもありますが、脂肪を貯め込みやすい時期でもあるということです(´Д` )
冬はイベントが多く、外食の機会も増えるため、いつもよりつい食べ過ぎてしまいがちです。そのまま脂肪を体内に蓄積してしまう前に、脂肪を燃焼させることで、冬太りを防ぐことができますよ！
冬は痩せやすいと聞くと、モチベーションもUPしてきますね？筋トレは、体温が上がるスピードが他の運動よりも早いので、冬にはもってこいの運動と言えます。また、ウォーキングやジョギングと違い、家の中でできるのも嬉しいですよね。
筋トレは１年を通してできるので、始めたら是非継続できるように頑張りましょう！寒い時にいきなり筋トレを始めようとすると、初心者の方は特に寒さで筋肉が上手に動かなくなり、怪我につながる可能性があります。
冬になる前の時期から筋トレを始めて、徐々に慣らしていくようにしましょう。
冬は太りやすいイメージがありますが、実は痩せやすい時期というのは驚きですよね( ´ ▽ ` )ﾉ
基礎代謝を上げること意識して、冬太り知らずの身体を目指しましょう！！
