神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

Top Works-Body神戸元町店

パーソナルトレーナーの秋葉功多です。

本日は、Workout(ワークアウト)について掲載致します。
 
過去にも一度掲載させて頂きましたが、 皆さんは、ザ・グリッド ローラーというトレーニング器具をご存知でしょうか？

今、スポーツの現場やメディアでも取り上げられています。 Top Works-Bodyでもお客様にも体感して頂いているものです。


 

 

 

 

 

ザ・グリッド ローラーは、筋膜リリースセラピー・セルフマッサージだけでなく、

コア（体幹）トレーニングも効果的に行える、話題のフォームローラーです。

日常生活の中で運動が不足すると、長期間骨や筋肉を刺激しないと筋膜は硬化し、

その周辺を覆う他の筋膜と癒着することで、筋肉が歪みを引き起こす原因となります。

そのため、筋膜リリースをすることで体全体のバランスを整え、正しい動きをすることで、

身体が持っている本来のパフォーマンスを発揮するのに役立ちます。

また、運動前後のウォームアップやクールダウンに最適です。



 

 

 

 

 

 

 
コアトレーニングとしては、身体のコア（核）となる脊柱（体幹）に近い部分から意識的、
優先的に鍛えるトレーニングを行います。

コアは腹横筋（ふくおうきん）、多裂筋（たれつきん）、横隔膜（おうかくまく）、

骨盤底筋（こつばんていきん）で形成されており、

鍛えることによって身体バランス、「動き」を改善することができます。

また、体幹部を鍛えることで、競技のパフォーマンス向上であったり、気になるお腹

周りをへこませることも可能です！ 興味のある方はぜひお待ちしております！