神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！

Top Works-Body 千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。

今年の春は気温差が激しく困りますね。

さて、これからの薄着の季節に近づいてきます。

女性の皆さんは筋肉をつけてメリハリのある体を作りたいと思われるはずです。

本日、なぜ”女性は筋肉がつきにくい”という事についてお話しします。

多きな違いは『ホルモン』の違い

筋肉ができる過程で欠かせないホルモンにテストステロンという男性ホルモンがあります。

これは当然男性の方が多くその差はなんと１５倍と言われています。

テストステロンが多ければ筋肉がつきやすいのは事実ですが、

女性の場合はテストステロンに代わる因子がある事がわかっていて

IGF-１（インスリン様成長因子）という成長因子と

成長ホルモンがテストステロンの役割をしてくれている部分があります。

このカラダを見て「この女性は筋肉がムキムキだ」と思う女性の割合は、100％に近いのではないでしょうか。とすると「女性が筋肉ムキムキにはならない」というのは嘘になります。

しかしここで重要なのは、この女性がこのカラダになるために行っているトレーニング量と栄養摂取方法です。

女性がここまでになるには、トレー二ングを相当量こなし、栄養面も細かく設定し、筋肥大をして、体脂肪を極力落とすことが必要です。

先ほどお話した通り女性はテストステロンという男性ホルモンが少ない上、女性ホルモンの働きにより脂肪を溜め込みやすいカラダになっているので、このカラダになるにはかなりの努力と精神力が必要なのです。

もちろん個人差はあるますが、メディアで取り上げられるようなビルダーまで筋肉をつけて、引き締めるためには

相当の努力をされているということですね。

僕たちは基本であるそのお客様の目的に沿ったトレーニング、食事にて体を変えるため、いつの間にか目的とは逸れた体になってしまったということはありませんのでご安心ください。

春夏に向けて意識を高めて頑張りましょう！！

−すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を−

　Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようサポートいたします。