1日の終わりに

Top Works-Body宝塚店

パーソナルトレーナーの西島侑希です。

台風が接近していますが今のところ関西は大丈夫そうですね。

外出される際はお気をつけください!!

さて、皆さんは1日の疲れをとるためにはどんなことをされていますか?

ストレッチ、マッサージ、入浴などいろいろあると思います。

最近になって僕はタオルを使って自宅でホットタオルを作り使用しています。

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これがめちゃくちゃ気持ちいです♪( ´▽`)

作り方も簡単で、ご存知の方も多くいらっしゃるかと思いますがタオルを水で濡らし、水分が落ちないくらいに絞ります。そのまま電子レンジで1分程チンするだけ!

それを眼の上にのせたままにしたり、首の後ろに置いたりしています。

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温めることにより血液循環がよくなり眼の疲労や首の疲労がとれます。

筋肉の緊張状態が続き、肩が凝っているような状態や、疲れ目による目のかすみの原因にはもってこいですよ!

簡単にできるので皆さん試してみてください。

 

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

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