サラダチキン上陸!

Top Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 今日は前回、フードで紹介したサラダチキンがなんと九州にも販売されているという噂を耳したのでセブンイレブンに行ってみると販売してありました。 味はプレーン味のみ販売でしたが嬉しいですね!九州にも高タンパクのしかも低カロリーの食材が手軽に手に入る事が可能になりました。セブンイレブン様に感謝です。以外...

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パン

Top Works-body神戸元町店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 本日はFoodについて記載させて頂きます。   皆さんは普段パンを食べることはありますか? 僕は実家で農家で米を作っているだけにほとんどパンを食べる機会がありませんでした。 皆さんもご存知かと思いますが、基本ボディメイクでは炭水化物(糖質)の量は調整しなければいけませんよね。 ...

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腹斜筋

Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 Workout Wednesday(ワークアウト)について記載させて頂きます。 よくお腹の横を絞りたいというお声が多いので腹筋について、人間にとって腹筋の一番の役目は立つ、歩く、走るなど日常の動作でおなかを硬くして体幹を安定させて保護をするのが一番の役目です。 お腹を屈曲させる運動では、一...

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醍醐味!

こんにちわ Top Works-Body福岡店 パーソナルトレーナーの青木玄太です。 毎週月曜日は、Motivation Monday (モチベーション)について書きたいと思います。 現在、福岡店で頑張られているお客様に、7ヶ月でー19Kg体重がへっている方がいます。 本当にご本人の努力。この一言です。 ただ1番感動している事が、ご本人が自身のペースでトレーニ...

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熱中症

こんにちわ Top Works-Body福岡店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 6月の終わりから8月にかけて多いのが熱中症ですね。今日は熱中症について書きたいと思います。まず熱中症とはなぜ起こるのか?知っているようでわからないので説明いたします。 人の身体の中はいつも熱を作っています。この熱を外に逃がす事で体温を常に35〜36度ぐらいに保って生活しています。しかし、...

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ビタミン

Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 本日はFood Friday(フード)について記載させていただきます。 5月も残すところ後わずかになり、まだまだ昼と夜の温度差があり体調を崩しやすい状態ですが、皆さんの体調はいかがですか? 頑張ろうと思ってもなんとなくやる気が出ない、身体がだるい、寝つきが悪いなどの症状は出ていませんか? 「五月...

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小さな夢

Top Works-body パーソナルトレーナーの日浦大地です。 5月ももうすぐ終わりですね。4月に宝塚店オープン、新入社員研修等 少しバタバタしておりましたが、スタッフの皆が出来る人が多いので、助かってます! Top Works-Bodyも今年の3月で丸3年経ちました! 3年前に一人で立ち上げる時に自分で決めた夢が、大きいもの小さな夢を含めて 沢山あります!...

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ブレイシング

Top Works-body神戸元町店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 Workout Wednesday(ワークアウト)について記載させて頂きます。   皆さんは、トレーニングで「ドローイン」という動作をご存知かと思います。 腰椎、体幹周りを安定させるための基本的なトレーニングですね。 Top Works-bodyに通われている方なら、必ず一度はされたこ...

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テンション!!

こんにちわ Top Works-Body福岡店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 毎週月曜日は、Motivation Monday (モチベーション)について書きたいと思います。 5月になると5月病なんて言って朝からダルい感じや、気持ちが上がらないなんて事ないですか?今日はそんな皆様にテンションが上がる方法について紹介していこうと思います。 ①朝食は必ず摂る・・...

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ボイス!!

こんにちわ Top Works-Body福岡店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 福岡も週の初めは天気が悪かったですが週末にかけてお天気も回復し夏の日差しが強くなってきました。 今日は私がトレーニング担当をさせていただいているお客様のお話しをしたい思います。 会員U様60代女性のお客様ですが入会当初は姿勢というより、重心自体が後ろおちているような状態でお腹の筋力...

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