旬のものを食べる

Top Works-Body神戸元町店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   神戸では梅雨入りとはいかず、暑い日が続いていますね。 これから梅雨、夏と迎える中で、体は正しいリズムを作っていかなければいけません。 そんな体を整えてくれる強い味方が「旬の野菜」です。   もともと野菜はミネラルやビタミンが豊富な食材ですが、旬野菜...

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高野山!

こんにちは!石垣です! 皆さん如何お過ごしですか? いやぁ、今日はかなり天気がよかったですね!30度とか言うてましたねー。ウェルカムSUMMER!   私はお休みで前から行きたかった所にいってきました。 『高野山』 シブいでしょ!笑   高野山を知らない人の為に少しお勉強を! 高野山は和歌山にあります。真言宗を開いた...

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たまには息抜きも大事ですよ!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です。   最近皆さんどこかに出かけられましたか? 僕は最近家でダラダラ過ごす事が多かったので、先週のお休みを使って京都一人旅を実施しました! 一人で寂しかったですが‥とても癒されてストレス解消になった旅でした!(笑)       皆さんイライラした時...

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もうイライラしない!

Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 今日は、女性で1度は経験したことがあるかもしれない生理前のイライラを、憂鬱な気分、頭痛や腹痛、めまいといった身体的な症状(PMS期)について記載したいと思います。 そもそもPMS期とは聞くけれど一体何でしょうか・・・ PMSとは月経前症候群と言われ、生理前一週間ほどから発症します。生理が始まると途端に...

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Wattbike導入

Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 少しづつ梅雨の季節へと変わりつつありますね。   さて、本日は新しい器具のご紹介です! 明日よりWattbikeが入荷し、導入されます。 このWattbikeはフィットネスジムでの使用に最適なインドアバイクです。 特に、英国自転車連盟が有望選手発掘をジム、学校で行うこと...

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最近感じたこと

どうも、こんにちは!トレーナーの石垣です。   皆さん、春を楽しんでますか?   私は夏が大好きなので、もっと暑くなれとウズウズしています。気温の暑さをと共に、熱い男になっていくと決めている私です。松岡修造様のように!   最近の石垣はというと、久々に東京にフラフラと行ってきました。社会人になり8年間住んだ街、東京!たまに行くと人酔...

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ご褒美も必要

こんにちは! Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 暑さが日に日に増していきますね。大好きな季節になってきました。夏に向けてボディメイクにも力が入りますね。特に体を絞る時には食事制限はある程度は必要だと思います。しかし、摂取エネルギーの少なさに最初は体重を減らすことができても、最終的には飢餓への対応として摂取エネルギーが少ないカラダ...

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母に感謝・1日の水分量

Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。 5月10日は母の日でしたが、みなさんは普段は言えない感謝の気持ちをお母さんに伝えましたか? 完璧に忘れていた方、プレゼントをした方、電話をした方といろいろいらっしゃるかと思います。 私は、25年生きてきた中で初めてになるのですが、母に内緒で荷物を贈り、花をプレゼントしました! 離れて住んでいるので会うこ...

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胃に優しい食べ物

Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 すっかり気温も上がり、夏への衣替えの季節ですね。   ゴールデンウィークが過ぎ去り、普段の忙しい日常に戻られた方も多いと思います。 連休明けからの仕事は、心も体も切り替えが難しいかと思います。 まず気持ちがしんどいな、だるいな、と気持ちになってしまうとそれはいずれ体にも出てきます。 ...

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チーズ好き❔

こんにちは。 Top Works-Body福岡店 パーソナルトレーナーの青木玄太です。 だんだんと気候も暖かくなってきましたね。 昨年の5月は。気温が30度を計測する日が何日かあって 一気に夏になったのを覚えています。。。そうなんです。。。 もう夏は、目の前なんです。 手遅れにならないように‼️ 昨年の経験を生かして、福岡店のお客様は早めの計画を立...

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