アビスパ福岡‼

Top Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの牧野功暉です。   最近、一気に気温が下がり、とても寒いですね。   しかし、スポーツは熱い戦いが繰り広げられていますね‼︎   中でも、福岡を本拠地とするアビスパ福岡は、J1昇格をかけて、 昇格プレーオフに臨んでいます‼︎   昨日行われた...

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千葉柏店ボディメイク1ヶ月経過

Top Works-Body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 本日はアジアンダイニングルンビニのサントスさんが挑戦している2ヶ月間の肉体改造の1ヶ月経過のご報告です。 身長176㎝ 体重:スタート74.6㎏→1ヶ月69.1㎏ 体脂肪率:スタート27.0%→1ヶ月19.5% BMI:スタート24.1→1ヶ月22.3 ...

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便秘&軟便になっていませんか?

こんにちは! Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 神戸も昨日から一気に寒くなりました。宝塚は日中でも気温が10度前後とかなり冷え込んでいます。 寒くなり、食事も鍋やおでんと暖かいものが食べたいですよね!! 食べ物はご存知の通り、胃から腸へと運ばれます。栄養が消化、吸収されていき、残りがさらに腸の蠕動によって進んでいきます。...

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初ラグビー観戦

Top Works-Body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   少しずつ秋も深まり、寒さが増してきましたね。 もう冬です。 さて、前日のお話ですが、初めてラグビーの観戦に行きました。 ジャパンラグビー トップリーグ 2015-2016 神戸製鋼コベルコスティーラーズvsNECグリーンロケッツ 試合は近くの柏の葉公園競技場です。 神...

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大ファン甲本ヒロト

どうも、こんにちは!石垣です! 皆さん、元気にお過ごしでしょうか?   私は10日程前から歯痛で食べれず、体重が2キロ減りました。。マジで痛い歯痛、、、人生であんなにロキソニンを飲んだのは初めてです。歯医者に行くと、歯痛ではなく歯茎痛だと、、、免疫が下がると炎症が起こり腫れて痛みを伴うそうです。。。   こんな痛いなら、、、歯抜くぞ!!! 今...

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こんにちは! Top Works-body神戸元町店 パーソナルトレーナーの濱堀禎晃です。   例年よりも暖かい気もしますが、かなり冬に近づいてきました! 冬といえば、秋と並んで美味しい食べ物が多いですよね。 特に僕は海鮮が好きなので、いくつか紹介したいと思います。   ⚪︎カニ タラバガニ、ズワイガニなどなど多くの種類があ...

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京都に行きました

Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 月曜日は土日の雨も上がり、いい天気で、昼過ぎから京都へ!! 前回投稿の続きです笑 八坂神社→円山公園→高台寺→清水寺という順番で「ねねの道」「二年坂」を通って行きました。 八坂神社、円山公園で昼食をとり京料理、湯豆腐、湯葉などをいただきました。 坂本龍馬のゆかりの旅地として円山公園内には龍...

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千葉柏店 ボディメイク経過

Top Works-Body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   本日は、柏店で2ヶ月プログラムの2週間の経過報告です!なお、体重、体脂肪率は1ヶ月の段階でご報告致します。今回は写真で比べて頂きたいと思います。プログラム開始前と明らかにアゴのラインが変わってきましたね! サントスさんにとっては本当にすべてのことが初めてにも関わらず、トレーニング、食事...

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マラソン当日の食事

こんにちは! Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 先日、福岡では、2回目となる福岡マラソンが開催されました。当日は予報は雨でしたがなんとか、天気も崩れなっかたので良かったです。ただ、気温が高かったのでランナーの皆様は体力を奪われたかと思います。みなさん本当にお疲れ様でした。 さて、季節も寒くなってきて本格的にマラソンシーズン...

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インドアビューをご存知で!?

Top Works-Body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   本日はGoogleマップのインドアビューという機能を柏店にも取り入れたのでご紹介致します。 こちらはスマホ、PCから利用可能です。 Googleマップに入り、Top Works-Body千葉柏店を検索。 カーソルを合わせてインドアビューを選択。 すると、、、 ...

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