集中力!!

こんにちは! Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 人間の集中力の持続時間はどのくらいだと思いますか? 一般的に言われている集中力の持続時間の平均は50分です。 50分と聞いて「けっこう長いな」「自分はもっと早く集中力が切れそうになる」と思った方もいると思います。実は集中力には周期があり、最も集中できている状態というのは15分間...

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頑張るしかありません。

こんばんは!! Top Works-Body元町店 パーソナルトレーナーの文野諭です。 やっとこさ暖かくなってまいりました。 1月(行く)、2月(逃げる)、3月(去る)がもうすぐ終わり新年度が始まりますね!!   この時期、環境の変わる方も多いと思います。 環境が変わるついでにエイっと体も変えてしまいましょう♪ こんな感じでボタンひとつで...

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チートデイで刺激と息抜きを!!

こんにちは Top Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの牧野功暉です。   昨日より、神戸に出張に来ております!! 約一ヶ月ほどお世話になりますので、よろしくお願いいたします!!   さて、本日はフードについて書かせていただきます!!   皆さん、体を引き締める際に、食事制限などされていらっしゃる方は...

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サッカー観戦&宣伝ブログ

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です!   いい天気が続きますね! もう春ですね!!笑     さて先週の土曜日はヴィッセル神戸の試合を見に行きました! 神戸に来て初めてスタジアムでの試合観戦です!     対戦相手は優勝候補のガンバ大阪! 戦前の予想では...

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桜の季節になります

こんにちは! Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 3月も終わりに近づいてきました。卒業式シーズンも終わり、天神は毎日人が多くて賑わっています。もう間もなく、4月になり新入社員のみなさんは大変になるかと思いますが、研修頑張って乗り越えていきましょう!! その先にはきっと一回り大きくなった自分に出会えるはずです。かっこいい事言っ...

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インナーマッスルVSアウターマッスル

こんにちは Top Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの牧野功暉です。   昨日ぐらいまで冷え込む日が続きましたが、明日ぐらいから暖かくなるようで、春の訪れが待ち遠しいです。 ただ、昼は暖かくても朝、晩は気温がさがるようなので、体調管理には注意が必要ですね。   さて、本日は、インナーマッスルとアウターマッスルについて...

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川津颯太の犬ブログ!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! 寒いのか、暖かいのか分からない日が続きますね! ですが着実に春が近づいてきてますね!   岡山のおじいちゃん家に咲いている梅?です。 春ですねー!!笑   さて前回書いた犬ブログで紹介したチワワの赤ちゃんに今回も会いに行きました! 先月の写真です‥まだ乳離...

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ダイエットとカロリー

Top Works-body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 気温差が激しく過ごしにくい日々ですが、来週には暖かくなるようです。   さて、皆さんは日々、買って食べるもののカロリーを気にされているでしょうか? 一つ疑問がカロリーよりも食べているものの質を気をつけていれば、本当に痩せることが出来るのでしょうか? 今日はフードのダイエットの際...

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高校野球の出場校

こんにちは! TopWorksBodyトレーナーの石垣です。 春の到来が近づいてきております!今日もかなり暖かいですねー。   春と言えば、春の甲子園がまもなくスタートです! 私の出身の三重県は、実家から一番近い高校の『いなべ総合高校』が出場します!   兵庫県からは兵庫県代表で『明石商業』   ...

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方言、方弁

こんにちは Top Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの牧野功暉です。 12月から神戸の方でお世話になっておりましたが、2月27日より福岡に戻って来まして、福岡店の方で勤務させていただいております。 神戸で、お世話になりましたお客様、温かく接していただき、本当にありがとうございました。   福岡のお客様、これからより一層、お客様が...

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