グルタミン

こんにちはTop Works-body元町店トレーナーの隈部です。9月も今日で最後の日になり、明日から10月ですね!季節も少しずつ変わってきており、疲れを感じ始めている方は多いのではないでしょうか?そんな方にオススメのグルタミンについて今日はお話したいと思います。グルタミンとは‥アミノ酸と言われるもので、アミノ酸は必須アミノ酸(体内では生成できないもの)と非必須アミノ酸(体内で生成できるもの)に分...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

視覚

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。今週は10月に入ります。早いですね。。季節の変わり目なので服装に困っております。。(笑)皆さん体調には十分気を付けましょう。さて、今回は視覚の大事さについて記載致します。皆さん、目を瞑って片足立ちするとバランスが崩れるのはご存知かと思います。それは平衡感覚が鈍るからですね。 [caption id="atta...

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9月最後の月曜日です

Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。もうすぐ10月、もう10月というような感じですね・・・これから寒い季節がやってきますが体調には十分気をつけてください!僕は冬になるにつれマスクが手放せなくなります笑これってマスク依存症?と思ってしまいますが違います!1番の理由としては風邪の予防ですね(^ ^)自宅から店舗の移動や電車の中は必ず着用しています。インフルエンザが流行...

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日本人の主食

こんにちは!!Top Works-Body元町店 パーソナルトレーナーの文野諭です。今週は神戸にも台風が近づき、一時でしたがすごい風でした…みなさん無事でしたでしょうか?ぼくは、強風で身体が揺さぶられてしまいました…(体幹トレーニングが必要ですね^^) 本日はFoodFridayということで、食べ物のことを書きます。  米そう、今回は日本人の主食の1つであるお米についてお話していきます。...

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Push Up!!

こんにちはTop Works-Body元町店トレーナーの隈部です。神戸は雨が多い日が続いていますね。暑い日が続いたと思ったら寒い日が続いたりと大変ですが、皆さん体調管理には気をつけてください!!さて、本日は皆さんご存知かと思いますが、Push Up(腕立て伏せ)についてお話したいと思います。Push Up(腕立て伏せ)は大胸筋(胸の筋肉)の強化にとても優れたエクササイズということを知っている方は多...

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遺伝子検査キット

こんにちは。Top Works Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。日が短くなり、季節の変わり目に差し掛かってきてますね。皆さん、体調には十分に気を付けて下さいね。 さて、表題にも記載致しましたが、Top Works-Bodyでは新しく肥満遺伝子検査キットが導入されました!               そもそも遺伝子とはなにか?生物の身体を作るための設計図...

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秋の味覚 秋刀魚

こんにちはTopWorks-Body福岡店トレーナーの森宗です。9月は食欲の秋になりますね。食べ物が美味しい季節になります。美味しい食べ物が多いからこそ季節の食べ物で上手に食事のコントロール出来るのが一番です。僕は秋といえばやはり、秋刀魚ですね!本当に美味しいですね。秋刀魚の栄養で特筆すべきはタンパク質。牛肉やチーズより質が良いとされています。EPAには血栓防止効果、DHAは脳に働き学習能力を高め...

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コンディショニングにオススメ

こんにちは!!Top Works-Body元町店 パーソナルトレーナーの文野諭です。9月といえども日中は暑いですね!!しかも今週は神戸は雨。雨。雨なんて元気で吹っ飛ばしてやりましょう♪ 私事ではありますが、先日ゴルフに行ってきました^^やればやるほど難しいスポーツですが、難しいと尚更上手くなってやろう!とハマり気味です。 さてみなさん、唐突ですがストレッチポールって知っています...

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季節の変わり目にご注意!

こんにちはTop Works-Body元町店トレーナーの隈部です最近は涼しいというよりも寒くなってきましたね!今年の夏も終わり秋になりました。綺麗な紅葉がたくさん見られる季節ですね!これから徐々に寒くなっていくわけですが、皆さん冬型栄養失調はご存知でしょうか?まぶたがピクピク動く・口内炎がよくできる・傷が治りにくい・髪がよく抜けるこんな症状が見られたら冬型栄養失調かもしれません。栄養素によっては寒...

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枝豆大好き!!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です!最近は涼しくなりつつありますね!ただ神戸も短時間ですごい雨が降ったりしますので皆さん注意してくださいね!昨日の朝も凄い雨でした‥  さて、今日はfood-fridayという事で皆んな大好き枝豆について書きたいと思います! なぜ枝豆かと言いますとこの前お客様に枝豆を頂きすごく美味しかったからです!笑枝豆(100g)・タンパ...

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