こんにちはTopWorks-Body福岡店トレーナーの森宗です。１０月も今日で最後ですね。１年が本当にはやく感じています。今日はハロウィンですが、僕には大きな影響はありません。昨日は仮装した方々が天神の方にも沢山いっらしゃいました。日本のイベントの一つになってきましたね！！それとは別ですが、今日は、インドアな僕が好きな番組をご紹介したいと思います。他のスタッフ見たいにアクティブさが欲しいところです...
オススメの番組
月別: 2016年10月
ブロッコリーの栄養価
こんにちは！Top Works-Body 新神戸店 パーソナルトレーナーの塚口です(^^) 本日はFood Fridayですので、ブロッコリーの紹介をします！トップアスリートやボディービルダーの方々が良質なタンパク質に加え、ブロッコリーをよく食べているイメージがあるのではないでしょうか？なぜブロッコリーを食べているのでしょうか？栄養価や効果をお伝え致します！！ ☑︎...
マラソンの季節〜フォーム作りは体作り〜
こんばんはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野です。 プロ野球日本シリーズ広島のとあるお店では、このようなおもしろい張り紙が貼ってあるとか！！とても盛り上がっているようですね！！ さて、これからの季節、各地でマラソンの大会やイベントが開催されてきますね。出場される方も多いのではないでしょうか？特にマラソン初挑戦の方、フォームを修正したい方、ランニング...
幸せホルモン！
Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です！ 先週から朝晩はだいぶ寒くなりましたね‥皆様風邪などひかないようにしっかり運動・食事・睡眠のバランスを考えて過ごしましょう！ さて先日久しぶりに地元の北九州に帰省して先輩の結婚式に参加してきました！結婚式に参加するたび幸せな気分になります😊 さて今回は「幸せ」に関する事を書かせていただきたいと思いま...
朝食で快腸
こんばんは！Top Works-body千葉店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。本日は腸内環境について記載させて頂きます。腸内環境といってもさまざまですが、朝食の重要性についてです。突然ですが、皆さんは朝食を食べていますか？朝食有無は現代と昔を比べるとどうでしょう。 資料：厚生労働省「国民健康・栄養調査」 明らかに年々朝食欠食率が高くなっている事が見て伺え...
腰痛について！
こんにちは！Top Works-Body 新神戸店 パーソナルトレーナーの塚口です。 昨日からまた、暑さが戻ってきていますね。。。来週にはまた寒くなるようです(^_^;)体調の崩れやすい時期ですのでお気をつけくださいね！ 本日は腰痛の特徴についてお伝えします。腰痛は男性では１番目、女性では肩こりについで２番目に訴えの多い症状です。 腰痛の型の特徴 ...
最近気になる男性
こんばんはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野です。 昨日はプロ野球クライマックスシリーズ、、、ホークス惜しくも負けてしまいましたね。大谷選手のピッチング、、、圧巻でした。球速１６５キロって、漫画の世界みたいですね！(◎_◎;) さて、今日は最近気になる男性についてご紹介いたします。もちろん、そういう趣味とかではありませんのでご安心ください(^_^;...
西宮北口店、道案内！
Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。今週に入り朝晩の気温がグッと下がりましたね(°_°)寒いのが苦手な僕にとっては嫌な季節です。。。皆さん体調は崩れていませんか？寒くなってきたらお鍋が食べたくなりますよね♬さて今日は先月２８日にオープンした西宮北口店の道案内をさせていただきます！まもなくオープンから１ヶ月が経とうとしています！まず、阪急西宮北口駅、西宮ガーデンズ方...
体幹とは？
こんにちは。Top Works-body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。夏が終わり本格的に秋の装いですね。急激な気温の変化に体調管理には十分気をつけて下さい。 さて、トレーニングでも僕たちトレーナーが「体幹」というキーワードを出しますが、本日は知識のおさらいをさせて頂きたいと思います。では「体幹」どこの部位かはご存知ですか？人間の身体の、頭部、四肢（左右の手足）と取り除いた...
身体を温める！
こんにちは！ Top Works-Body新神戸店トレーナーの塚口です。ここ数日、１日の気温差が激しいですね(°_°) 冷えた状態が慢性的に続くと、心身の不調を引き起こす事になります。疲れもなかなか解消されません。 本日は冷えを防ぐ方法を紹介させて頂きます！ ✔︎高たんぱく低カロリーのも...