やる気スイッチ

おはようございます。Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。ようやく寒気も過ぎ去り、関西も先週、先々週と比べると寒さは落ち着きましたね(^ ^)ただ油断は禁物です!!インフルエンザや胃腸炎がまだまだ流行っているので体調管理には十分に気をつけてください。話はガラッと変わりますが先日、仕事から帰宅し、食事やお風呂を済ませ何を思ったか急に洋服の断捨離といらない本などの処分を...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

忘れられがちな栄養素ビタミン・ミネラル

こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。 とにかく寒い!!ということで最近ダウンと手袋を買いました^^日々ぬくぬくで通勤しております♪ 今日はFood Fridayということで、身体をつくる上で重要な栄養素ミネラル・ビタミンについてお話していきます。意外と疎かにされている栄養素ですね。 トレーニングをする目的はみなさん様々だと...

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プリハブ(障害予防)

こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。神戸は雪が降るなどかなり寒い日が続いていますが、寒い時こそ身体は代謝を上げるのでこの寒さを利用して是非、ボディメイクに励みましょう!さて、本日はプリハブ(障害予防)についてお話させていただきたいと思います。プリハブ(障害予防)とは‥障害から身体を守るための先を見越したアプローチ。体幹部の安定性によるピラーの強さは効率の良...

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モチベーション

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。厳しい寒さが続いていますが、皆さん体調には十分に気を付けてくださいね!さて、まだ記憶に新しい今年の高校サッカー選手権大会、ご覧になられた方も多くいらっしゃるかと思います。選手の皆さん輝いてましたね!!それは明確な目標があるからこそ、練習のモチベーションになっているからなんですね。他のスタッフも記事に載せていましたが、具...

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秀島寛臣選手 今シーズン更なる躍進を目指して!

寒空の下、秀島寛臣選手は今シーズンの開幕に向けて、山の街ゴルフガーデンにて練習を行いました。当日は弊社代表でパーソナルトレーナーの日浦も帯同し、身体の使い方や動きのチェックを受けながら、前日のトレーニングの疲労も残る中、2時間しっかり打ち込みました。       また、この日一緒に練習を行った所属の藤島豊和選手は、モダート社のク...

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振り返る基本の基本

こんにちはTopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。今年スタートから新たにボディメイクに励む方にももう一度ボディメイクでの基本の基本を今一度書きますね!1、ボディメイクでも3食、食べる。食事をしないともちろん痩せます。これは、誰でもわかる事です、しかし、ただ栄養が枯渇している状態を作っています。これでは、健康的で美しいボディを手にいれることができません。基本は3食しっかりと...

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下半身太りの原因は股関節!?

こんばんは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。 まだまだ寒い日が続きますので、体調を崩さないようお過ごしくださいね^^ 今日は股関節についてのお話をしていきます。まずみなさん、股関節がどこにあるかご存知ですか?脚の付け根や骨盤を思い浮かべる方も多いかと思いますが正しい位置はここです。骨盤の前にあり、触れる骨(上前腸骨棘)と太ももの骨の外側にあ...

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2017年初ブログ

こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。皆様、遅くなりましたが明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。皆さん、お正月はいかがお過ごしになられましたか?家でゆっくりされる方、長期休みを利用して旅行に行かれる方が多かったのではないでしょうか?僕は正月休みを利用して関西を満喫してきました!!どうでもいい情報ですね笑さて、話は変わりますが、本日は...

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麻原将平選手 出場試合決定!

Top Works athlete 麻原将平の出場試合が決定しました。また既に対戦カードも発表となっておりますので、以下の通りお知らせします。  次戦:HOOST CUP KINGS KYOTO2 ~英雄凱旋!~ 日時:2017年3月5日(日)15:00~ 場所:京都KBSホール  試合契約:63.5Kg契約3分3R(延長1R) 対戦相手:大原裕也(大原道場)      ・元A...

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冬と言えばみかん!

Top Works-Body新神戸店パーソナルトレーナーの川津です!あっという間に1月も真ん中ですね!週末はものすごく寒いみたいですね‥ さて冬の果物と言えば…ミカン!と言う事で今回はミカンについて書きたいと思います!ミカンのカロリー100gあたり約45kcalミカンの糖質100gあたり約10gそれほどカロリーや糖質は高くはないですね! ミカンの内皮に含まれる「ペクチン」という...

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