寝る前に食べると…

こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。 今回はボディメイクをしていく上でとても大事なお食事を摂る時間についてです。1日の摂取カロリーを○○kcalにするタンパク質を○○g摂る糖質を○○gに抑える↑のようにお食事の量や質をコントロールするのはとても大事です。では、いつお食事を摂っても大丈夫なのでしょうか?極端な話、寝る直前でも? 体の中...

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