満腹中枢を刺激する!!

こんにちはTop Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの牧野功暉です。9月も残りわずかとなりましたが、最近の福岡はお昼の気温が少しあがっているような気がします。長袖の服を買ったりしましたが、出番が来るのはもう少し先になりそうです。秋冬は長袖長ズボンで肌の露出は減りますが、服の上からでもわかるきれいな身体のライン、あるいはかっこいい身体のラインというものは、男性女性ともに素晴らしいで...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

悪い癖を頑張って正しましょう!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! だいぶ涼しくなってきましたね! さて私事ですが‥趣味で始めたゴルフですが初めて10ヶ月が経ちました! 初めて10ヶ月して今グリップの握り方を修正しています!始めた当初から握り方が変だと言われていましたがそのままにしておいた結果‥変な癖がつき修正するのに手こずっています(笑)修正前  修正後...

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スポーツ観戦の秋に!

こんにちは。TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。昨日は福岡の方、台風がきておりましたが、ジムの方も大きな被害もなく営業することはできました。ありがとうござます。さて、福岡ではソフトバンクホークスが2年ぶりに優勝することが出来ました。総合力で言えば他の球団を圧倒するのは前評判通りでしたが、その中でも結果を出せたのは素晴らしいチームだと思います。そして、優勝セールは今日ま...

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きのこの効果!

こんにちは!!Top Works-Body 新神戸店 パーソナルトレーナー 塚口千智です。 最近は朝晩がだいぶ涼しくなりましたね。気づけば9月も後半に!!これからは美味しい旬の食材が増えてくる季節ですね!本日はFood-Fridayということできのこの効果について紹介します^^きのこにはダイエット効果以外にも、さまざまな健康・美容効果があります!  ❶低カロリーで腹持...

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短く早くor長くゆっくり

こんにちはTop Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの牧野功暉です。ここ数日皆様もよくテレビでご覧になったかと思いますが、陸上の桐生祥秀選手が100m走で日本人初の9秒代を記録されましたね!!もちろん本人も言っていたように、これがゴールではなくスタートで、コンスタントに9秒代を記録できるようにしていかなければならないのでしょうが、これまでの苦労や努力、歴史が動いたことに感動いたし...

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生活の一部に運動を!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! 朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね!風邪や体調不良に気をつけてください! さて、秋が来るという事は夏が終わるということです!笑海やプールに行ったり、花火大会やフェスに行ったり、BBQしたりキャンプしたり‥夏はみなさん比較的アクティブに行動する事が多くなりますが秋はどうでしょうか?? 服装も露出が少なくなり、夏...

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食物繊維について

こんちには!Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   夏はもう終わりですが、ボディメイクは理想を追い求めていれば季節は関係ありませんね!さて、ボディメイクで誰もが当たる壁である腸内環境ですが、そこに大きく関わる食物繊維についてお話しいたします。 食物繊維とは消化されずに、小腸を通って大腸まで達する食品成分です。便秘の予防をはじめとする整腸効果だけでなく、血糖値上...

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ラム肉🐑

 こんにちは!Top Works-Body 新神戸店 パーソナルトレーナー塚口千智です。 本日はラム肉の紹介をします。  ラム肉は、豚や鳥、牛と同じくたんぱく質の高い食材です。ラム肉の特徴はカルニチンと不飽和脂肪酸です。 カルニチンの働きは『脂肪燃焼の手助け』をしてくれます。加齢に伴って不足しがちになり、激しい運動をすると尿からの排出量が上がってし...

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新店舗のご案内

いつもTop Works-Bodyをご利用いただきありがとうございます。この度、新店舗として2017年9月13日(水)『Top Works-Body 芦屋店』のオープンが決定しましたので以下の通りご案内いたします。ADDRESS芦屋市翠ヶ丘町9-8 *JR芦屋駅駅東口出口から徒歩10分 *駐車場完備OPEN8:00-22:00 ※不定休MAILinfo@topworks-body.comお問合せ:...

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千葉柏店2周年

こんちには! Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。    本日、9月5日をもちまして千葉柏店は2周年を迎えることができました。 これまで多くのお客様にご利用して頂きました。    お客様それぞれの目標にたいして、理想の体に変えること、感動を与えられるよう精一杯サポートさせて頂いておりますが、オープンから2年間ずっと通い続けてくださっている方もいらっしゃいます。 ...

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