1ヶ月でどれくらい筋肉がつくのか。

こんばんは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。ここ最近は冷えてきたり、また暑い日が続いたりと、服装が気温に左右されていますね^^;さて、トレーニングを頑張っている方にとって1ヶ月でどれくらいの筋肉量が増えているのか気になるところだと思います。もちろん、1人1人遺伝子やトレーニングの経験値によって変わってくるので一概に「あなたは○○kg増えます」とは言い切れないと...

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