メリハリ。

こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。2017年も最後のブログ更新となりました。こんないい日に僕の番が来るなんて、持ってますね。いい1年の締めくくりになりそうです^^これまた最後がFoodFridayということで、僕が言いたいのは…食べてくださいということです。年末年始にバカ食いして、そのままズルズル運動もせずに体重増加…ということではないですよ!!ほと...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

追い込むことの重要性

こんにちはTop Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。クリスマスも終わり街は一気にお正月ムードになってきましたね。お正月は食べる機会が多くなると思うので、ガンガントレーニングしてお正月に備えましょう!!さてトレーニングを行っている方なら一度は言われたことがあるかと思います『後一回』、『限界まで』というなどの言葉。なぜこんなに追い込む必要があるのだろうか?と考えたことはないでし...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

メリークリスマス!!

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井拓也です。 寒い日が続いておりますが、皆さん体調には十分気を付けて下さいね。 そんな寒い中でも、ダイエットやバルクアップなどのボディメイクに励む方は多くいらっしゃるかと思います。当ジムにもすでに来年の夏に向けて始動しているお客様もいらっしゃいます。素晴らしいですね! さて、今日はクリスマスです!...

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身体を温める飲み物

こんにちは!Top Works-body元町店パーソナルトレーナーの矢野です。2017年も残り10日を切りましたね(^^;)本当にあっという間でした!年が明けてもしばらくは寒い季節が続きますよね…冷え症には辛い季節です…特に最近は外を歩いているととても寒いので、冷え症対策でついつい暖かい飲み物を買ってしまいます。ホットの飲み物は持っていると手が温まりますよね^^でも、ホットドリンクなら何でも冷え性...

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睡眠の質を高めていきましょう!!

こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。今日は12月20日。残すところ2017年も10日ほどになりました。ついこないだまで、12月には入りましたね!!なんて話をしていたのですが本当に早いですね^^時間はみんな均等にあるので日々、考えて行動しないとあかんなと感じる今日この頃です。朝夜は特に寒くなってきていますが、皆さん睡眠はしっかり取れていますでしょうか?暖...

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ランニングとサイクリング

こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。神戸はとても寒い日が続いていますが、皆さんいかかお過ごしでしょうか?私事になりますが、実は最近ランニングを始めました!!前まではサイクリングをしながらいろんな場所に観光に行くのがマイブームだったのですが、年々体力の低下を感じ始めてから『よし! 体力向上ついでに自分の脚で神戸を散策しよう』と思ったことがきっかけです。しかし...

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身体を温める

こんにちは。TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。12月も今日で半分、残りもあっという間に時が過ぎてしましますね。冬になると身体も冷えてきますね。身体を温める食材も上手に摂取していきたいですね。この時期になるとだいだい聞いたり、読んだりして情報は耳にしているかもですが復習してください。梅干しは、クエン酸を含んでおり塩分もあります。クエン酸は血行を良くしてくれますし、身体...

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寒い冬こそヒップアップ!

こんにちは!top works-body元町店パーソナルトレーナーの矢野です。12月に入り一気に冷え込みましたね。。私は冷え性なので手袋と靴下を2枚重ねで通勤しています。朝晩特に冷え込みますので、皆さん体調崩されないようにしてくださいね! 寒い季節といえば、マフラーをして首をすくめたり、コートなど上着のポケットに手を入れて、寒さしのぎで背中を丸めて歩いている方もいらっしゃるのではないでし...

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テレビで言っていた一言

こんばんは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。今年もあと少し。12月は師走とも言いますね。語源は定かではないそうですが、「普段は落ち着き払っている師も年の瀬になると忙しく走り回る」という説が有力だそうです。使えるかどうかはわかりませんが豆知識でした♪確かに毎年、街は忙しく感じますね。しかも加えて神戸はルミナリエ。さらにメリケンパークには世界一大きいクリスマスツリ...

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香妻陣一朗プロ、来シーズン更なる飛躍へ

Top Works サポートアスリート・プロゴルファーの香妻陣一朗選手がシーズン終了の報告に芦屋店に来館されました。シード権を獲得して初めてのレギュラーシーズンを賞金ランキング45位で終え、来シーズンの第一シード権を獲得しました。『シーズン中もトレーニングの時間をつくることで安定した飛距離と怪我なく1年間を戦えた』と本人も言うように、来シーズンはこれまで以上の成績はもちろん先ずは1勝を目指したいと...

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