トレーニングはもちろん美容!

こんにちは。TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。12月になりより寒さが厳しくなってきましたね。体調を崩しやすい時期ですが、一番の予防は手洗い、うがいです!さて、筋肉をつけると簡単にいうと、基礎代謝があがります。筋肉を1キロつけると1日当たり、50キロカロリーほと増えるそうです。なので、基礎代謝は運動してない時の代謝ですのでトレーニングや運動をすると、消費カロリーはもっ...

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