股関節の重要性

こんちには! Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   寒い日が続きますが体調はいかがでしょうか? インフルエンザの予防など日頃から気をつけていきましょう! さて、今日は股関節についてのお話をしていきます。まずみなさん、股関節がどこにあるかご存知ですか?脚の付け根や骨盤を思い浮かべる方も多いかと思いますが正しい位置はここです。骨盤の前にあり、触れる骨(上前腸骨棘...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

白湯

こんにちは。 Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井拓也です。 寒い日が続いており、インフルエンザなどの風邪が流行っていますが、皆さん体調管理には十分気を付けて下さいね。 その体調管理はもちろん、ダイエットなどのボディメイクにもオススメでもある、白湯についてご紹介させて頂きます。「白湯」は、お手軽なのに冷え性対策や便秘解消など、嬉しい効果がたく...

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カラダの調子

こんにちは!Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。2018年が始まり、今年も頑張ろう!と思う気持ちとは反対になんだか眠い、朝起きるのが辛い、疲れがとれない、なんてことになっていませんか??夏バテならぬ「正月バテ」になっている可能性があります。この状態では、良いトレーニングができないばかりかケガをしやすい状態をご自身で招いてしまうこともあります。正月バテはなるべく早...

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Top Works プロアマチャリティーゴルフコンペ

昨年開催させていただきました『熊本復興支援 Top Works プロアマチャリティーゴルフコンペ』のチャリティーオークションでの売上金を、地元でもある弊社所属・藤島豊和プロのオフ期間となった年末年始の帰省時に、熊本県庁にて“ふるさとくまもと応援寄附金”として寄附させていただきました。Top Worksでは、今後もパーソナルトレーニングを通じてあらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるように...

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新年の迎え方

こんちには! Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   新年明けてから皆様いかがお過ごしでしょうか? さて、秋葉は今年初めて海外にて香港で年越しをしました。 香港、マカオを回りましたがとても充実して旅でした。  年越しの花火の夜景はあまり良いスポットに辿りつけずに逃しました。笑マカオは異国情緒があり、カジノにも行きましたが、健全なる秋葉は一銭もかけずにその場を後...

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食事の注意点

こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。皆様明けましておめでとうございます!!本年もよろしくお願い致します。私事ですが、今回2年ぶりに故郷の熊本に帰省いたしました!2年ぶりの熊本は僕が暮らしていた時とは変わっていて見たことない建物などがたくさんありとても賑わっていました。僕も今年は良い意味で変わっていこうと思います。さて本日は無駄な体脂肪を増やさない食事の注意...

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メリハリ!!

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井拓也です。 明けましておめでとうございます。当ジムは本日より営業を開始致しました!本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。 前回の他のスタッフと重複してしまうような内容になってしまいますが、皆さん年末年始はどのようにお過ごしでしょうか?私は年末から昨日までにかけて実家に帰省し、親戚と久しぶりに会って団欒の日...

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2018年スタートです

Top Works-Body 宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。皆様、明けましておめでとうございます。今年も1年間健康な身体で過ごせるよう運動を生活の一部にして頑張っていきましょう!そして今年の目標も同時に立てていきましょう!さて2017年はいかがでしたか?私はプライベートも充実した1年でした。今年2018年はゴルフを趣味にできるように練習をしていこうかなと思います(*^^*)新しい年を...

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