正しい水分補給の摂り方

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   梅雨に入り、温度差も激し上、ジメジメとした日とが続いてますね。夏も近づいてきているので、熱中症などには十分に気を付けてください。そこで、皆さんは熱中症対策をされていますか?  熱中症対策にも色々ありますが、水分補給はしっかり摂りたいですね。しかし、どうしても冷たい飲み物や、アイ...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

猫背とトレーニング

こんばんは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。先日の地震でお怪我などはありませんでしたでしょうか?まだ余震が続いていますので、お気をつけてくださいね。  今回は普段の姿勢とトレーニングの関係性についてお話ししたいと思います。みなさんは普段どんな姿勢でスマートフォンや携帯を触っていますか?僕がよく見かけるのは胸の前、あるいはお腹の前でスマー...

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TopWorks support athlete 裕樹選手 RISE125 試合結果

昨日、千葉・幕張メッセで開催された"Cygames presents RISE125"にTopWorks support athlete 裕樹選手が出場しました。この大会は、スーパーフェザー級(-60kg)の一戦として前RISE同級王者の野辺広大選手と対戦しました。 当日は、TopWorks-Body代表・日浦と吉野トレーナーも帯同し、試合前のコンディショニングチェックから細かい身体のケアを行い、...

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ワールドカップ開幕!!

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。早いもので6月も残り半分を切っておりますが、ボディメイクは順調ですか?7月8月を楽しむには今の時期が頑張りどきかと思いますので、一緒に頑張りましょう! さて本日は自己紹介のような書き出しになりますが、僕はお客様や初めてお会いする方には、『サッカーしてましたって雰囲気』『サッカー部っぽい』とよく言われるので...

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髪にも栄養を…

こんにちは☀西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。 梅雨に入り、雲行きが怪しい日々が続きますね…湿気の多い時期になり、髪の毛のうねりやハネが気になる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?実際私もこの時期になると寝癖がつきやすく、セットしても時間が経てば元通り…なんてこともあります。生まれつきのクセや髪質を変えるには、頭皮ケアなどお時間を要します。後天的なクセ毛は " 栄養不足...

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二つの呼吸法

こんにちは! Top Works-body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   今日は呼吸の重要性について詳しくお話します。 まず呼吸には大きく分けて「胸式呼吸」と「腹式呼吸」の二つがあります。 これはテレビ等でもよく聴く言葉かと思います。ではこの呼吸はどう違うのでしょうか?まず、胸式呼吸は肺が横に広がるために肋骨も横に広がる呼吸法で...

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新たなフードサポートが始まります!

この度、グループ会社でもあるパーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5(大阪市中央区博労町4丁目2番7号 波多野ビル2F)を運営する株式会社FreeBirdは、更なるフードサポートを目的にチョップドサラダのテイクアウト専門店"daDa salad(ダダ サラダ)"を南船場で運営することになりました。 店内では8種類のおすすめサラダ中心に、お好みに合わせてご自身で内容を選ぶことも可能です。合わせるド...

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笑顔

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 梅雨に入りジメジメとした気候になってきましたがみなさんはいかがお過ごしでしょうか?僕はお休みの日に紫陽花(あじさい)神社と呼ばれる紫陽花の名所にお散歩に行ってきました。その日はとても蒸し暑くて、つい眉間にしわを寄せてしまっていたのですが、色とりどりの綺麗な紫陽花を見て笑顔になりました^^✳︎この神社に...

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ベジタブル

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。近畿も梅雨入りが発表されましたね。さて今日は野菜ジュースについてです!最近は野菜も高いですし、普段から意識して食べないと野菜不足になりがちだし、と手軽に飲んでいるその野菜ジュース、実はダイエットの妨げとなっているかもしれません。野菜ジュースといっても様々なものが売られていますよね。野菜ジュースは使われている野菜の種類によって成...

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ヒップアップ

こんにちは☀Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。        本日は皆さんが何気なく行っている "歩く" という動作で使用する中臀筋についてお話しさせて頂きます! 突然ですが、片足立ちをしてみてください。何秒立って入られますか⁇また左右によってフラつきに差はありませんか⁇ バランスをとるのに重要な役割をしているのが、中臀筋という筋肉です!...

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