睡眠と筋肉

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 無事日本代表が決勝トーナメントに駒を進めることができましたね!夜更かしをされている方も多いと思いますので、今回は睡眠と筋肉についてお話ししたいと思います。みなさんは睡眠の質が落ちると筋肉の修復に必要なあるホルモンが出にくくなるのをご存知でしょうか? そのホルモンとは……成長ホルモンです。成長...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

部分痩せは可能?不可能?

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。ワールドカップ、日本代表の活躍もあり、凄く盛り上がっておりますね!!試合後の天神は日本代表のユニフォームを着た方々で大盛り上がりでございます。次も勝って日本全体で喜び合えたら最高ですね!!さて、皆様ボディメイクを行なっていく中で、『とにかく体重を落としたい。』『この部分を引き締めたい。』等、様々な理想があるかと思い...

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ワールドカップ観てますか?

Top Woks-Body新神戸店の川津です! ワールドカップついに開幕しましたね! 今でさえあまりボールを蹴る機会はなくなりましたが、僕はもともとサッカー部で小中高合わせて9年間サッカーしてました。サッカーファンや普段サッカーを見ない方もワールドカップ期間中は日本代表を応援したり、他の国をTVでみたりする人が多いのではないのでしょうか!? 6月25日(昨日)は日本対...

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正しい水分補給の摂り方

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   梅雨に入り、温度差も激し上、ジメジメとした日とが続いてますね。夏も近づいてきているので、熱中症などには十分に気を付けてください。そこで、皆さんは熱中症対策をされていますか?  熱中症対策にも色々ありますが、水分補給はしっかり摂りたいですね。しかし、どうしても冷たい飲み物や、アイ...

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猫背とトレーニング

こんばんは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。先日の地震でお怪我などはありませんでしたでしょうか?まだ余震が続いていますので、お気をつけてくださいね。  今回は普段の姿勢とトレーニングの関係性についてお話ししたいと思います。みなさんは普段どんな姿勢でスマートフォンや携帯を触っていますか?僕がよく見かけるのは胸の前、あるいはお腹の前でスマー...

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TopWorks support athlete 裕樹選手 RISE125 試合結果

昨日、千葉・幕張メッセで開催された"Cygames presents RISE125"にTopWorks support athlete 裕樹選手が出場しました。この大会は、スーパーフェザー級(-60kg)の一戦として前RISE同級王者の野辺広大選手と対戦しました。 当日は、TopWorks-Body代表・日浦と吉野トレーナーも帯同し、試合前のコンディショニングチェックから細かい身体のケアを行い、...

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ワールドカップ開幕!!

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。早いもので6月も残り半分を切っておりますが、ボディメイクは順調ですか?7月8月を楽しむには今の時期が頑張りどきかと思いますので、一緒に頑張りましょう! さて本日は自己紹介のような書き出しになりますが、僕はお客様や初めてお会いする方には、『サッカーしてましたって雰囲気』『サッカー部っぽい』とよく言われるので...

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髪にも栄養を…

こんにちは☀西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。 梅雨に入り、雲行きが怪しい日々が続きますね…湿気の多い時期になり、髪の毛のうねりやハネが気になる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?実際私もこの時期になると寝癖がつきやすく、セットしても時間が経てば元通り…なんてこともあります。生まれつきのクセや髪質を変えるには、頭皮ケアなどお時間を要します。後天的なクセ毛は " 栄養不足...

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二つの呼吸法

こんにちは! Top Works-body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   今日は呼吸の重要性について詳しくお話します。 まず呼吸には大きく分けて「胸式呼吸」と「腹式呼吸」の二つがあります。 これはテレビ等でもよく聴く言葉かと思います。ではこの呼吸はどう違うのでしょうか?まず、胸式呼吸は肺が横に広がるために肋骨も横に広がる呼吸法で...

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新たなフードサポートが始まります!

この度、グループ会社でもあるパーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5(大阪市中央区博労町4丁目2番7号 波多野ビル2F)を運営する株式会社FreeBirdは、更なるフードサポートを目的にチョップドサラダのテイクアウト専門店"daDa salad(ダダ サラダ)"を南船場で運営することになりました。 店内では8種類のおすすめサラダ中心に、お好みに合わせてご自身で内容を選ぶことも可能です。合わせるド...

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