二つの呼吸法

こんにちは! Top Works-body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   今日は呼吸の重要性について詳しくお話します。 まず呼吸には大きく分けて「胸式呼吸」と「腹式呼吸」の二つがあります。 これはテレビ等でもよく聴く言葉かと思います。ではこの呼吸はどう違うのでしょうか?まず、胸式呼吸は肺が横に広がるために肋骨も横に広がる呼吸法で...

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