視覚の大事さ

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。関東は今夜から明日の朝方にかけて、台風が直撃いたします。皆さん、くれぐれもお気を付けて下さいね。 とはいえ、夏本番真っ只中ですが、ダイエットなどのボディメイクに励んでいる方も多いかと思います。そんな中、トレーニングが初めての方も少なくはないかと思います。トレーニングの中で、苦しくなって目を瞑ってしまう事はあり...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

睡眠をとってモチベーションアップ

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。いや〜暑い。年々暑くなってますね。先日2100年の天気予報シミュレーションを情報番組でやっていましたが全国的40度超えらしいです笑関西は30度以上の真夏日が4ヶ月半続くとのことです。2100年は私は82歳です。暑さに負けない元気なお爺さんでいるためにカラダ作りしないとですね!!そのためにはまず睡眠!毎日しっかり睡眠をとることが...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

体重の増減はカロリー収支!!

こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。今のところ夏バテにもならず、食欲が全然落ちない今日この頃です。 8月に入り、本格的な夏がまだまだ続きそうです。。今年は夏の甲子園100回大会ということで盛り上がりそうですね!!また、球児のみなさんには熱中症に気をつけながらも熱戦を繰り広げてほしいなと思っています^^今日はfood-fridayです。カロリー...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

トリガーポイントについて

こんにちはTop Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。 本日はいま流行りの筋膜を治療する筋膜リリースともう一つの治療法トリガーポイント療法についてお話させていただきます。筋膜リリースは聞き慣れている方が多いかと思いましがトリガーポイント療法はあまり聞き慣れない方の方が多いのではないでしょうか?トリガーポイントとは‥トリガーポイントには痛みのきっかけになる場所という意...

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