姿勢維持のために

こんにちは。Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。月曜日は岡田トレーナーが姿勢のことについて投稿していましたね。まっすぐ立つためには背中の背骨を支えている脊柱起立筋という筋肉が有名ですが、その脊柱起立筋よりも深層部にあるのが多裂筋です。いわゆるインナーマッスルですね!主に脊柱の伸展、側屈、回旋や椎骨を安定させることがメインとなり、体幹の動きには基本的に関与してきま...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body