目も筋トレ!?

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。本日は目について書かせていただきます。まず、目の周りにはいくつかの筋肉があり、これらの筋肉を効果的にトレーニングすることで、正常な目の働きを手助けすることができます。眼輪筋体の皮膚のなかでもっとも薄いのが、目元です。そのため、パソコンやスマホの使用による目の酷使や、濃いアイメイクなどのダメージをダイレクトに受けや...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

自分にプレゼントしてあげる

こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。 本当に今年は台風が多いですね。。今回の台風こそ被害が少ないことを願います。 今日はちょうど1日。初日は何かと始めやすいので、何かルールを決めて過ごしてみませんか。早寝早起き、階段を使う、元気よく挨拶する、などなど色々あると思うので、ご自身で考えてぜひ実行してみてください。何か良い変化があるかもで...

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