COFEEについて

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。最近 COFEEにハマっているので、本日はそのことについて書いていこうと思います。COFEEはみなさんのまだ知らない様々な効果があるんです。まず1つ目;コーヒーには肌に嬉しい効果ももたらします。■カフェイン・中枢神経を刺激し心拍数が上昇することによって新陳代謝がアップ。・ターンオーバーの促進にもつながる。・交感神...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

BIG3

こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。 12月になってからも年末感がなかったですが、ここにきて色々バタバタしております。。年の瀬って感じです!!(ちなみに年の瀬は慌ただしく、押し詰まっているような様子を表すそうです)年末年始にかけて、体調にはくれぐれもご注意くださいね^^ 今日はworkout-wednesdayということで、筋トレの...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

負のスパイラル

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。12月も半ばになり、だいぶ寒くなりましたね。体調などはいかがでしょうか? 体の不調はモチベーションの低下に繋がりますよね。。。「体がだるい」「体が重い」時は「なんかやる気でない」となるのが普通です。 つまり、体の不調とモチベーションには直接的な関係性が存在するということができます。 体の不調の...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

顔トレ?

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。本日は”ほうれい線”についてです‼ほうれい線ができる原因は加齢によるものだけではありません。加齢の他に原因としましては以下のものが挙げられます。・肌が乾燥している・紫外線により肌が弱っている・頬の肉が重力に逆らえずにたれてしまっている・表情筋や首の筋肉が衰えている・顔の血のめぐりが滞り代謝が悪くなっているなどです...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

やるかやらないか

こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。ご無沙汰しております。2ヶ月ぶりの登場です。12月も半ばになりましたが、いかがお過ごしでしょうか。神戸は昨日ルミナリエが終わりました!!今年はキレイ!!ということでしたが結局見に行けずじまいでした。残念です。↑はいつのルミナリエでしょう?しかも光ってない笑 2018年もあと約2週間ということでぼくは、そろそ...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

乾燥してきた肌には

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の岡本です。冬真っ只中で肌が乾燥きて粉ふき、吹き出物、ニキビなど肌荒れに悩んでいて、化粧品を変えてもなかなか治らない方もいらっしゃるのではないでしょうか?そういった方は肌に良い栄養素や簡単に撮る事ができる食べ物などを具体的な対策を書いていきます。 ...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

この時期におすすめナイアシン

こんばんはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。天神や博多はイルミネーションでキラキラしており、クリスマスマーケットで賑やかな雰囲気となっております。そういう場所に出向くとクリスマス感や年末感が湧いてくるのでしょうが、全く出向かないうえにここ数日の暖かさで全くクリスマスや年末という実感が湧いておりません。しかし、明日、明後日は一気に気温が下がり冷え込むようですね...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

免疫力について!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! 寒かったり、暖かかったり、また寒くなったり、変な天気が続きますね。季節の変わり目、そんな時に気をつけたいのが風邪ですよね! 去年、僕は初めてインフルエンザになり皆様にご迷惑をおかけしました😭今年は絶対インフルエンザにはならない!と強い気持ちで毎日過ごしています😆 さて寒くなってきて1番やっかいなのは体温低下で...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body