フォースカップルの重要性

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 今回はフォースカップルについてお話ししたいと思います。手をあげる動作一つとっても、単一の筋肉では動作の遂行が難しいため、複数の筋肉が協調して一つの動作を遂行しているのですが、このように関節を動かすために協力している複数の筋肉をフォースカップルと言います。そのため、フォースカップルの中の一つでも、機能不...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

チャレンジ!!

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。時が過ぎるのはとてつもなく早いな〜とつくづく感じる今日この頃。『トレーニングしたいな』『トレーニングしなきゃな』『ジムいつ行こうかな』と思っている方は、そう思っている今が行きどきですよ!!そして、3月〜4月は出会いと別れの季節。別れは寂しいですが、その寂しさを乗り越えて新しい出会いがあることを楽しみに毎日を過ごして...

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減量期のフルーツ

こんにちは☀️Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です!桜は満開を少し過ぎてきましたが、皆さんはお花見に行かれましたか??関西では有名な大阪の造幣局桜の通り抜けは4月15日まで開催されているようなので、是非お時間のある方は見に行かれてください。本日は減量期には食べるのを避けたいフルーツについて紹介させていただきます。フルーツはカロリーが低い代わりに、糖分が多いので太...

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集中できていますか?

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 今回はトレーニングする上で、とても大切な「集中力」についてお話ししたいと思います。皆さんはトレーニングをしている時に何を考えてトレーニングされていますか?ないとは思いますが……「あのドラマ面白かったな」、「今日はなにしようかな」って思いながら、トレーニングされていませんよね?人間の脳は複数のことを同時...

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心機一転!

こんにちは☀️Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です!ついに!一昨日!新しい元号が発表されましたね。皆さんは新しく始まる " 令和 " という時代をどのようなものにしていこうか考えられましたか?日常の中で新しいことを始めるタイミングというものは、探せばいくらでもありふれています。そのありふれているタイミングを見逃すのはもったいないと思いませんか?ぜひ " 平成のう...

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