僕の地元『三重』

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。皆さんはGW真っ只中ですね!!さらに今年は例年より長いので、時間を持て余していらっしゃる方も多いのではないでしょうか?そんな方のために僕の地元『三重県』のオススメスポットをご紹介させて頂きます!まずは何より天皇陛下の先祖様が祀られている伊勢神宮!中には行ったこともある方もいらっしゃるのではないでしょうか。伊勢神宮...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

五感と食事

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 今回は五感についてお話ししたいと思います。五感は視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚の5つで構成されており、この中でも視覚情報は他の感覚に比べて、脳内で多く処理されています。そのため、スマフォを見ながら、ご飯を食べてしまうと、視覚情報の処理に脳が使われてしまい、料理の匂いや味、噛んだときの食感などの他の五感が...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

鍛えるだけでなく整える

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。平成も残り一週間を切りましたね。平成のことは平成のうちに。やり残したことがないように過ごしていきたいものですね。さて、Top Works-Body福岡天神店では、4月からジムの一角に治療スペースを設け、鍼灸やボディケアといったサービスの提供を開始しております。もちろんこれまで通り筋力アップであったり引き締めといった...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

フォースカップルの重要性

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 今回はフォースカップルについてお話ししたいと思います。手をあげる動作一つとっても、単一の筋肉では動作の遂行が難しいため、複数の筋肉が協調して一つの動作を遂行しているのですが、このように関節を動かすために協力している複数の筋肉をフォースカップルと言います。そのため、フォースカップルの中の一つでも、機能不...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

チャレンジ!!

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。時が過ぎるのはとてつもなく早いな〜とつくづく感じる今日この頃。『トレーニングしたいな』『トレーニングしなきゃな』『ジムいつ行こうかな』と思っている方は、そう思っている今が行きどきですよ!!そして、3月〜4月は出会いと別れの季節。別れは寂しいですが、その寂しさを乗り越えて新しい出会いがあることを楽しみに毎日を過ごして...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

減量期のフルーツ

こんにちは☀️Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です!桜は満開を少し過ぎてきましたが、皆さんはお花見に行かれましたか??関西では有名な大阪の造幣局桜の通り抜けは4月15日まで開催されているようなので、是非お時間のある方は見に行かれてください。本日は減量期には食べるのを避けたいフルーツについて紹介させていただきます。フルーツはカロリーが低い代わりに、糖分が多いので太...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

集中できていますか?

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 今回はトレーニングする上で、とても大切な「集中力」についてお話ししたいと思います。皆さんはトレーニングをしている時に何を考えてトレーニングされていますか?ないとは思いますが……「あのドラマ面白かったな」、「今日はなにしようかな」って思いながら、トレーニングされていませんよね?人間の脳は複数のことを同時...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

心機一転!

こんにちは☀️Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です!ついに!一昨日!新しい元号が発表されましたね。皆さんは新しく始まる " 令和 " という時代をどのようなものにしていこうか考えられましたか?日常の中で新しいことを始めるタイミングというものは、探せばいくらでもありふれています。そのありふれているタイミングを見逃すのはもったいないと思いませんか?ぜひ " 平成のう...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body