セット法の種類

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。皆さん、夏に向けてトレーニングしてますか?夏までにより効果的に筋肉をつけるためにトレーニングのセット方法のご紹介です。まず、ウエイトトレーニングは、ただ回数をこなせばいいというわけでもなく、負荷をかければいいというものでもなく、ただたくさんの部位を行う訳でもありません。 トレーニングには様々なパターンのやり方があり、...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body