朝食のメリット

こんばんは!Top Works-Body元町店の岡田和磨です! 突然ですが皆さん朝ごはんは食べていますか?朝仕事前ギリギリに起きて食べる時間が無い。起きた時間が遅かったから昼と一緒にした。朝はお腹が空かなくて食べれない。こんな意見を最近良く耳にします。なので、今回は朝食のメリットについてお話させていただきます。 朝ごはんを英語で「breakfast」と言いますが何故だかご存知で...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

プライオメトリクストレーニング

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店トレーナーの荒木隆介です! 9月も半分を過ぎましたがまだまだ暑い日が続きますね。熱中症には気をつけたいところです。 さて、今日はプライオメトリクストレーニングについてお話させて頂きます。プライオメトリクス(プライオメトリック)とは、ジャンプやウエイトリフティングなどの、下半身から上半身へ素早くパワー発揮をすることで筋肉の瞬発力を...

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体幹トレーニングと腹圧について

こんにちは!Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの岡田和磨です!まだ日中は太陽が暑いですが朝晩は風が気持ち良くなってきましたね。ただ急な気温の変化ですので体調管理にはお気をつけ下さい!! さて、今日は『体幹トレーニングと腹圧』について少しお話させていただきます。 そもそも体幹とは?体幹は腹筋の事だと認知されている方が多いようです。ざっくり間違いではありませ...

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初めまして!小林祐士です!

2019年9月16日 こんにちは!Top Works-bodyで今年の4月から働かせていただいております小林祐士です。今は芦屋店と元町店を主として勤務しています。本日初めてブログを書かせていただきます。僕のことを少しでも知ってもらうためにも簡単に自己紹介をさせていただきます。僕は三重県の鈴鹿市出身です。鈴鹿市といえば鈴鹿サーキットが思い浮かぶと思います。鈴鹿サーキットのおかげで知名度は高...

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腸内環境について

こんちには!Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   夏はもう終わりですが、ボディメイクは理想を追い求めていれば季節は関係ありませんね!さて、ボディメイクで誰もが当たる壁である腸内環境ですが、そこに大きく関わる食物繊維についてお話しいたします。 食物繊維とは消化されずに、小腸を通って大腸まで達する食品成分です。便秘の予防をはじめとす...

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初めまして!荒木隆介です!

こんにちは! Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの荒木隆介です!本日は初めてブログを書かせていただきますが、まずはじめに簡単に自己紹介をさせていただきます。 今年の4月からTop Works-Body西宮北口店で働かせていただいています。僕は愛知県名古屋市出身で、入社まではずっと名古屋の街で過ごしてきました。ですので、兵庫県はおろか、近畿地方に縁が全く無...

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ダイエット中のおやつ

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。みなさんに質問です!ダイエット中や減量中におやつが食べたくなる時ってありますよね?そんな時みなさんは我慢できていますか?もしくはどんな食べ物でお腹を満たしていますか?本日は私のオススメ、プロテインチップスについてご紹介させていただきます。(1パック[32g]中)カロリー 140kcal総脂質 6g 飽和脂肪 1g...

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千葉柏店4周年

こんちには! Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。    本日、9月5日をもちまして千葉柏店は4周年を迎えることができました。 これまで多くのお客様にご利用して頂き、支えてくださるお客様のおかげで、こうして成長を続けられております。 心より御礼申し上げます。 僕たちはお客様それぞれの目標にたい...

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