水分補給

こんにちは。Top Works-body神戸元町店パーソナルトレーナーの小林祐士です。10月に入り、朝晩は少しずつ涼しくなってきましたが、日中はまだ少し暑さが残り汗をかくことも多いかと思います。そこで今日は水分補給について話をさせていただきます。  さて皆さんは1日にどれぐらいの量の水分を摂取しますか?1日に必要とされる水の摂取量は約2,400mlと言われています。内訳は飲料水...

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