30日スクワットチャレンジ

こんばんは!! Top Works-Body元町店 パーソナルトレーナーの文野諭です。   今日はWorkout Wednesdayということで、アメリカで流行している『30日スクワットチャレンジ』ってご存知ですか? uploaded-2 夏に向けて!!的なことですね^^   内容はスクワットを30日間行って、パーフェクトなお尻を手に入れるチャレンジです。 29384821562f8ec354e8d4754f54d060_s あ、間違えました…お猿さんでしたね^^;   249c1bee25ccc82f07fcb29296c5d129_s これも違いましたね^^; でも張りのあるいいお尻してますよね^^   Screen-Shot-2015-08-12-at-8.39.43-PM ありました!!これです。   このチャレンジ。 初日にスクワットを50回。次の日は55回、足していって最終30日目には250回です!!なんとも多い数字ですね♪ 頻度は3日スクワット、1日休みです。 26327fbae44a1f8f46b68a3678c24fff_s 終わったらこんな感じになるかもしれませんね。   ビフォーアフターの写真もあるのですが、興味のある方は 30日スクワットチャレンジ』で検索してみてください。 この変わりようはビックリすること間違いなし!!!   そしてヤル気元気のある方はぜひ挑戦してみてください。 あ、ちなみに正しいスクワットをしないと腰や膝を痛めることがあるので気をつけて行ってくださいね^^     最後までお読みいただきありがとうございました。    
パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です