ブログ

オクラについて!!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。本日は僕の好物のオクラについて書かせていただきます!!まずオクラの原産国は日本ではなく、元々はアフリカ大陸の植物だと言われています。また夏野菜としても有名ですが、日本国内では温室栽培で比較的どの季節でも入手しやすい野菜です。またその食感は独特でネバネバとしているが、皮の内側にはたっぷりと栄養が含まれています。そし...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

筋トレの驚くべき効果!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。最近気温がとても高く、急激な気温の変化で体調を崩してしまう方も多いと思います。 季節の変わり目は体調管理が難しく、病気にもなりやすいので気をつけたいですね。ですが病気にならないように気をつけようと思っても何をしたらいいかわからない人が多いと思います。そんな中、病気に効果があると言われているのが筋トレです...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

夏までに

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。 ゴールデンウィークは10日間ありましたが皆様はどのように過ごしましたか? ゴールデンウィーク中はとても暑く服装などが薄着になってきたと思います。その時に少し太ったかなと思ったことはありませんか? 僕は少しお腹周りに脂肪がついた気がしました、、、   前までは気にしてなかっ...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

女性もタンクトップ!!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。GWも終えいよいよ夏がもうすぐそこまできていますね。夏に向けて身体作りを始められた女性の方もいらっしゃると思うので、今回は夏に向けてここは必ず鍛えておいたほうがいいところをご紹介させていただきます。女性の憧れ?タンクトップが似合う身体!!夏はまずとにかく暑い!!なるべく薄着で楽な格好がしたいと思われている方も多い...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

初めまして稲森です!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森です。本日は初めてブログを書かしていただきます。僕のことを知らない人もたくさんいると思いますので、少しでも知っていただけるように自己紹介をさせていただきます。  2月からTop Works-Body西宮北口店で働かしていただいています。大阪の枚方市出身で、小学2年生から去年の12月までサッカーをしていま...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

旬の食材ごぼう

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。 何かと平成最後の平成最後のと言っておりましたが、あっという間に令和がスタート!!令和初の令和初のと言っている今日この頃です。とは言っても変わるのはざっくり言うと元号の名前ぐらいなもの。時代を変えるのは私達人間。よりよい時代にしていくために、一人一人の行動が大事ですね!令和もボディメイクしっかり頑張ってい...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

僕の地元『三重』

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。皆さんはGW真っ只中ですね!!さらに今年は例年より長いので、時間を持て余していらっしゃる方も多いのではないでしょうか?そんな方のために僕の地元『三重県』のオススメスポットをご紹介させて頂きます!まずは何より天皇陛下の先祖様が祀られている伊勢神宮!中には行ったこともある方もいらっしゃるのではないでしょうか。伊勢神宮...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

五感と食事

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 今回は五感についてお話ししたいと思います。五感は視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚の5つで構成されており、この中でも視覚情報は他の感覚に比べて、脳内で多く処理されています。そのため、スマフォを見ながら、ご飯を食べてしまうと、視覚情報の処理に脳が使われてしまい、料理の匂いや味、噛んだときの食感などの他の五感が...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

鍛えるだけでなく整える

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。平成も残り一週間を切りましたね。平成のことは平成のうちに。やり残したことがないように過ごしていきたいものですね。さて、Top Works-Body福岡天神店では、4月からジムの一角に治療スペースを設け、鍼灸やボディケアといったサービスの提供を開始しております。もちろんこれまで通り筋力アップであったり引き締めといった...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

フォースカップルの重要性

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 今回はフォースカップルについてお話ししたいと思います。手をあげる動作一つとっても、単一の筋肉では動作の遂行が難しいため、複数の筋肉が協調して一つの動作を遂行しているのですが、このように関節を動かすために協力している複数の筋肉をフォースカップルと言います。そのため、フォースカップルの中の一つでも、機能不...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body