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たまにの息抜きin台北

こんちには! Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   不安定な天気が続きますが、皆さん体調などは大丈夫でしょうか?季節の変化に負けないよう、日々の生活の中で、体調管理を徹底していきましょう! さて、今年も去年同様に台北旅行に行ってきました!大型台風に見舞われた去年のリベンジです。一人で行くのもなんなので両親を連れて行ってみました。      日程は去年と同じ...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

好き嫌いはNG

こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナー隈部です。さて、いきなりですが皆さんは食べ物に好き、嫌いはありますか?統計によるとひと昔前よりも子供の頃の好き嫌いを克服できずに成長期に入っても嫌いな食べ物がたくさんある人が多くなってきたと言われています。そしてその中でも特に野菜嫌いの方がどんどん増えてきているとのことです。野菜嫌いは様々な不調の原因となります。 ①野菜の...

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寒い時期こそストレッチ

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井拓也です。本格的に寒くなってきましたが、皆さん体調は崩されてないでしょうか?先週末は台風でしたが、また今週末も台風が近づいてきているようですね。。なかなかお出掛け日和ではないですが、くれぐれもお気を付けて下さい。さて、表題のストレッチについての重要性を皆さんご存知かと思いますが、改めてお伝えさせて頂きます。ダイエットやバルク...

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寒くなるこれからの時期こそ

おはようございます!Top Works-Body 宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。 宝塚もここ1週間天気が悪く、気温も一気に下がってきましたが皆さんは体調管理はいかがでしょうか?寒くなると家や布団から出たくなくなりますよね(ー ー;)これからの季節は寒いのもあり、どうしても身体を動かすのが億劫になりがちです。。。しかし!!夏よりも冬の方がダイエットに適した季節と言われているんですよ!!...

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Top Works-Body Online Shop 開設!

この度、Top Works オリジナルプロテインH28などをラインナップしたオンラインショップ“Top Works-Body Online Shop”を開設しました。これにより、今まで会員様を中心に各店舗でのみで販売してまいりましたが、どなたでもインターネットから購入が可能となりました。今後は、お客様のお声なども参考にしながら、商品ラインナップやコンテンツを充実させていきたいと考えております。忙し...

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筋肉をつけるための大事な栄養素

こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。寒くなりましたね~というのも言い飽きた感がありますが、本当に寒くなりましたね^^暑かったぁと言っていたあの日が遠い昔のようです…季節の変わり目は体調を崩しやすいので、ぜひお気をつけください!!前回、このTopWorksBodyブログで1ヶ月でどれくらいの筋肉がつくのかという記事を書きました。その中で注意書きとして、※...

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トレーニングと有酸素どちらが先?

こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナー隈部です。神戸は雨が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?本日はよくお客様からご質問いただく「有酸素」、「筋トレ」はどちらからやるべきかについてお話しさせていただきたいと思います。その方の目的にもよりますが、目的が「筋肉をつけたい」「筋力を伸ばしたい」「痩せたい」といった場合はウエイトトレーニングなどの筋トレを先に取り組む...

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Top Works所属・藤島豊和プロ イング×ロイヤルコレクション ミニツアー 2017 優勝!

2017年10月16日(月)、Top Works所属プロゴルファー・藤島豊和選手が、東広野ゴルフ倶楽部で開催された『イング×ロイヤルコレクション ミニツアー 2017』に参戦しました。先月の悔しい想いを、残り少ない今シーズンの試合にぶつけようと臨んだこの試合で、生憎の天候にも関わらず3アンダーのスコア69で見事優勝しました!!内容としても、大雨の中でプレーを強いられた中でノーボギーで終われたことは...

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これからの季節のモチベーション

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井拓也です。 夏も終わり、本格的に気温が低くなってきましたね。ここ最近は雨も多く、なかなかトレーニングへのモチベーションの作り方も難しくなってきます。しかし、秋から冬にかけてもダイエットなどのボディメイクをする上で非常に大事になってきます。かなり気は早いですが、来年の夏に向けてのボディメイクはここが勝負なのです!!と...

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Top Works サポートアスリート・裕樹選手 試合結果報告

Top Works サポートアスリート・裕樹選手が、10月15日(日)にマリンメッセ福岡で開催された“RIZIN福岡大会”に出場しました試合前、コンディションは良かったです!と本人が語るように、トレーニングサポートのお陰で当日もローキックにキレがありましたし、パンチも良かったので、冷静かつ燃え上がる様なテンションで挑む事が出来たようです。試合は1Rにダウンをもらうも、その後は得意のローキックを的...

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