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千葉柏店2周年

こんちには! Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。    本日、9月5日をもちまして千葉柏店は2周年を迎えることができました。 これまで多くのお客様にご利用して頂きました。    お客様それぞれの目標にたいして、理想の体に変えること、感動を与えられるよう精一杯サポートさせて頂いておりますが、オープンから2年間ずっと通い続けてくださっている方もいらっしゃいます。 ...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

Top Works サポートアスリート・裕樹選手 RIZIN福岡大会出場決定!

Top Works サポートアスリート・裕樹選手の次戦が、10月15日(日)にマリンメッセ福岡で開催される“RIZIN福岡大会”に決定しました。なお、対戦相手は後日発表の予定です。http://jp.rizinff.com/_ct/17095622裕樹選手コメント「再びベルト奪還を目標に掲げ、Top Works-Bodyでトレーニングを始めてから身体の使い方の意識が変わりました。今まで 知らなかっ...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

福岡も涼しくなってきました!

こんにちはTop Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの牧野功暉です。 あっという間に9月になり、福岡の方もだいぶ涼しくなってきました。夏場は外での運動はなかなか気が向かなかったかと思いますが、過ごしやすくなったためボディメイクにも精が出ますね!ただ、なんだか夏の終わりって凄く切ないですよね、、、愛しさと、切なさと、心強さと。でございます。さて、本日は、改めて『福岡』につ...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

久し振りの三宮へ

Top Works-Body 宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。今日から9月!!今週に入り宝塚は涼しくなってきました!もう秋に一歩近づきましたね(^ ^)皆さんはお休みの日は何をされていますか?私は最近は映画や買い物、ドライブなどをしています。今週のお休みの日は久しぶりに三宮へいきました!半年振り?1年振り?くらいになりますが新しい建物が建設中だったりと雰囲気が少し変わっていました。目的...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

二つの運動性の違い

こんにちは。Top Works-Boby千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。最近は気温の変化が激しく体調を崩される方も多いかと思われます。皆さん、くれぐれも気をつけてくださいね。  さて、よく有酸素運動と無酸素運動どちらをすれば身体は変わりやすく健康になるんですか? と聞かれる事があります。皆さんはどちらが良いと思いますか では、簡単に有酸素運動と無酸素運動を違いを考えてみましょう。&nb...

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スポーツ観戦!

こんにちは!Top Works-Body 新神戸店 パーソナルトレーナー 塚口千智です。 神戸では昨日あたりから朝晩は涼しくなりましたね(^^)昼間はまだ暑さが続きますね💦体調にはお気をつけください。 土曜日よりリーグ戦が開幕になりましたアメフト観戦へ行ってきました!私がトレーナーを目指した原点のスポーツです!!王子スタジアムでの関学vs同志社の試合🏈グランドで見るとさらに盛り...

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便秘について

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。今年の夏も終盤になってきましたね。今年は雨が多く夏らしくないように感じました。ただ、気温はまだまだ高いので、皆さん水分補給などくれぐれも体調管理にはお気を付けて下さいね。 さて、夏も終盤になってきましたが、ダイエットなどのボディメイクに励んでいる方、運動していない方も経験があるかと思いますが、便秘について記載...

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今年1番の楽しみ

Top Works-Body 宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。早いもので8月も終わりに近づきましたね。。。しかし毎日暑い(´Д` )こんな時は冷房の効いた部屋で冷たい飲み物を一気に飲みたくなりますよね〜ですが以前にも荒井トレーナーが記載していたように自律神経の乱れにも繋がりますので気をつけてください!!詳しくは8月7日のブログをご覧ください。今日は高校野球も甲子園で決勝戦です!観戦され...

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食欲に打つ勝つ方法!

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。関東は連日雨ですが、今週からやっとお日様が出てくれるようです。実家の米もそうですが、日照り不足の農作物のために早く晴れてほしいものです。 さて、運動はボディメイクをする際には非常に効果的で、リバウンドしにくいという利点もありますが、やはり食生活を見直すことも大切なポイントです。食生活の見直しは健康的にボデ...

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食事で筋肥大!

こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。さて前回の投稿で筋肥大のためのトレーニング法を紹介させていただきましたが、今回は効率良く筋肥大するための食事についてお話しさせていただきたいと思います。まず筋肥大を促すためにはたんぱく質が必要となります。目安としては体重1kgあたり2gを上限にトレーニングの日もオフの日もたんぱく質を摂ることが重要となります。しかし、たく...

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