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ゴールデンウィーク明けは・・姿勢!

こんにちは。TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。ゴールデンウィークも終わり長い人では9連休の方もいらっしゃったのでないでしょうか?旅行や家族サービスなど楽しい時間はあっという間に終わりますね!今日から切り替えてお仕事モードになりますね。なんとなくダルい仕事のスタートになりますがそんな時こそしっかりと背筋を伸ばしてお仕事に臨みましょう。綺麗な姿勢は見られ方としても仕事が...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

ビタミンやミネラル不足

 こんにちは!Top Works-Body 新神戸店 パーソナルトレーナーの塚口千智です。 5月5日『こどもの日』、暦の上では早いもので夏が始まりますね!この時期は自然とモチベーションの上がりやすい時期に入ります(^ ^) 本日はFood-Fridayということで、ビタミン、ミネラルについてお伝えします。   夏が近づいて気温が高くなって...

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ゴールデンウィークで差をつける!

こんにちはTop Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの牧野功暉です。4月もあっという間に終わり、もう5月ですね!そして現在ゴールデンウィークなので、長い方は9連休ぐらいあるそうですね。ゴールデンウィークで旅行に行かれたり、家でゆっくり過ごされたり、友達とおいしいものを食べに行かれたり、様々な過ごし方あるかとは思いますが、そんなときこそトレーニングしてボディメイクいたしませんか?ご...

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GWの食べ過ぎには注意してくださいね!笑

 Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! 季節はすっかり春ですね!お昼間は夏かと思う日があるくらいです‥ さて皆さんゴールデンウィークですね!どこか旅行に行く人もいるのではないでしょうか? 僕はGW遠出する予定はありませんが、ここ最近行った所を誰も興味ないかもしれませんが‥書いていきたいと思います!!!笑 4月始めに淡路島にある...

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カロリーについて

こんにちは!Top Works-body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 さて、皆さんは日々、買って食べるもののカロリーを気にされているでしょうか? 一つ疑問がカロリーよりも食べものの質を気をつけていれば、本当に痩せることが出来るのでしょうか? 今日はダイエットの際のカロリー計算についてお伝えさせて頂きます。 ダイエットでカロリーが重要視されていた理由 人は「食物」を食べて、カロリー...

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多裂筋について

こんにちは!!Top Works-Body 新神戸店 パーソナルトレーナーの塚口千智です。 本日は上半身の姿勢保持に大切な脊柱起立筋と多裂筋についてご紹介します!脊柱起立筋は体の浅い場所(皮膚に近い位置)にあり、多裂筋は脊柱(背骨)に沿うようにあり、腰痛がちな方や背中などにコリを感じる方はこの周辺の筋肉に緊張が生じている傾向があります!!以下のような症状があれば、多裂筋が原因である可能性...

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プロゴルファー・香妻選手 国内ツアー開幕!

 Top Works サポートアスリートで、今シーズンよりツアーへフル参戦するプロゴルファー・香妻陣一朗選手が国内開幕戦含めた2試合を終え、安定したショットで順調なスタートを切りました。◆東建ホームメイトカップ 2017 (2017年04月13日~04月16日@東建多度カントリークラブ・名古屋) ・Total -9/15位T◆パナソニックオープン2017 (2017年04月20日~04月23日@千...

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思い込みボディメイク?!

こんばんはTop Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの牧野功暉です。福岡も春の陽気で運動日和な毎日が続いておりますね!!先日ドライブに行きまして、途中で見つけた川で久しぶりに水切りをしました。天気も良く気持ちよかったので気づいたら1時間近く水切りしてました笑さて、本日のブログのタイトルですが、『ん?』『えっ?』と思われた方も多いかもしれません。思い込みと書きましたが、いい言葉に変...

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パール柑を存知ですか?

Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。今日はFood-Fridayということで「パール柑」についての記載です。まずパール柑とはなにか。これは私の出身地熊本でも天草の特産品の果物で、パールのような輝きとパールライン天草五橋にちなんで名付けられたそうです。先日弊社所属のプロゴルファー藤島プロ(熊本出身)より頂いたもので懐かしい味だったのでブログでのご紹介をさせていただき...

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スラックライン

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。本日は店舗で利用できるトレーニングについてスラックラインのご紹介致します。スラックラインとは、ベルト状のラインを利用したスポーツの一種で簡単に言うと、綱渡りです。店舗のは幅5cmで長さ3mで、テンションを張ったラインの上で体幹部を意識したバランス感覚や集中力などを鍛えることができます。また、大人の方だけではなく、小...

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