神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

1. こんにちは。

Top Works-Body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 本日は、Workout(ワークアウト)について掲載致します。   ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、BOSUバランストレーナーという器具をご紹介いたします。 このような器具です↓バランスボールを半分に切ったような形です。 名前の由来に関しては… 「Both Sides Up（両サイドを上に）」という言葉の頭文字で、ドームないしはプラットフォーム（土台）のどちらを上にしても使用することができます。 現在では、BOSUの頭文字は「Both Side Utilized（両サイドが活用できる。）」ということ言葉を表しているようです。 ＜BOSUでトレーニングの効果＞ ・不安定な足場の上で様々な動作を行うことにより筋バランスの向上 ・全身の筋力向上 ・姿勢を作ったり、保たせることによる体幹強化 ・ 関節周囲の筋力、柔軟性、反応性を高める総合的なトレーニングが可能