低糖質食

Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。12月も残り半月となりました(´Д` )皆さんは今年やり残したことはありませんか?残り半月でやりたいことを全力でやりましょう!笑さて今日は今年残り3回しかない金曜日の投稿です♪( ´▽`) food-friday-(フード)ということで「低糖質食」のご紹介です。以前の投稿でコールドプレスジュースのお店をご紹介させていただき、お客...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

TWBプロテイン(H28)発売開始!

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。先日、TWBプロテイン(H28)が完成し、昨日より販売開始ということでご紹介させて頂きます。このH28の名前の由来は…人間の肌や髪は最短約28日で入れ替わると言われています。(ターンオーバー)身体を変える、習慣を変えるなど何かを変えるきっかけになってほしいという意味が込められております。今回「グラスフェッドプロテイ...

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このお店に行ってきました!

Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。先日、お客様から美味しいから行ってみて!と勧められたお店に行ってきました。宝塚南口駅から徒歩3分、ジムからですと5分ほどにある「ラ・サンテ」というお店ここはコールドプレスジュースのお店で開店してから3カ月とのことです。近くにいるのに全然知らなかった。。。(´Д` )店員さんからもBlog、Facebookへの投稿の御許可をいただ...

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衣類からスタート!

こんにちは Top Works-Body福岡天神店                     パーソナルトレーナーの牧野功暉です。 4月も後半になり、随分と過ごしやすい季節になってきましたね!! 運動日和ですね!! 皆さん、衣替えはもう済みましたでしょうか?   運動する気が中々起きない、最近運動から遠のいているという方、まずはお近くのスポーツ...

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新入社員とHPリニューアル

こんばんは。 Top Works-body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 春になり暖かくなりましたが、夜は冷えますので、 体調管理には十分に気をつけてくださいね。   Top Works-bodyでは先日、入社式が執り行われ、新入社員が入ってまいりました。 彼らまだフレッシュですが、専門的な知識も兼ね備え、資格も保有している期待のトレ...

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最新のボディメイク

こんにちは。 Top Works-Body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 3月になり、少しずつ暖かくなり、過ごすやすい季節となってきましたね。   2ヶ月のボディメイクに挑戦されたアジアンダイニングルンビニのサントスさんの結果をご報告させて頂きます。 身長176㎝ [体重] スタート74.6㎏→2ヶ月後65.4㎏ (−9.2kg...

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ビタミンBで便秘解消

Top Works-Body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   表題の通りですが、皆さんの中にも便秘になりやすい方もいるはず。 まず便秘になってとるのが食物繊維、 これまではこれが当たり前でした。 ただ、現在ではそれだけではないことが たくさんの研究や実験でわかっているのです。 食べたものは必ず胃と腸で分解されて吸収され、その後...

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千葉柏店ボディメイク1ヶ月経過

Top Works-Body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 本日はアジアンダイニングルンビニのサントスさんが挑戦している2ヶ月間の肉体改造の1ヶ月経過のご報告です。 身長176㎝ 体重:スタート74.6㎏→1ヶ月69.1㎏ 体脂肪率:スタート27.0%→1ヶ月19.5% BMI:スタート24.1→1ヶ月22.3 ...

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初ラグビー観戦

Top Works-Body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   少しずつ秋も深まり、寒さが増してきましたね。 もう冬です。 さて、前日のお話ですが、初めてラグビーの観戦に行きました。 ジャパンラグビー トップリーグ 2015-2016 神戸製鋼コベルコスティーラーズvsNECグリーンロケッツ 試合は近くの柏の葉公園競技場です。 神...

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千葉柏店 ボディメイク経過

Top Works-Body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   本日は、柏店で2ヶ月プログラムの2週間の経過報告です!なお、体重、体脂肪率は1ヶ月の段階でご報告致します。今回は写真で比べて頂きたいと思います。プログラム開始前と明らかにアゴのラインが変わってきましたね! サントスさんにとっては本当にすべてのことが初めてにも関わらず、トレーニング、食事...

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