砂糖の過剰摂取について!

こんにちは!Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! 今回は面白いニュースを見つけたのでご紹介したいと思います! 皆さんは炭酸飲料は飲みますか??僕は普段、水・お茶・珈琲をよく飲むのですがたまに炭酸飲料が飲みたくなり飲んでしまいます‥炭酸飲料といえば「コーラ」だと思うのですが、海外で身体を張ったコーラの面白い実験をしていたのでご紹介したいと思います! ...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

旬の食材たけのこ

こんにちはTop Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの牧野です。あっという間にゴールデンウィークも終わり、5月も半分が過ぎようとしていますね。先日お客様が、今日はたけのこを掘りに行くとおしゃっていて、「たけのこ食べたいな〜」と思いましたので、たけのこについて書かせていただきます笑たけのこは4月〜5月が旬の食材でボディメイクにも有効な食材になります。なるべく穂先が黄色くて切り口がみ...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

ビタミンやミネラル不足

 こんにちは!Top Works-Body 新神戸店 パーソナルトレーナーの塚口千智です。 5月5日『こどもの日』、暦の上では早いもので夏が始まりますね!この時期は自然とモチベーションの上がりやすい時期に入ります(^ ^) 本日はFood-Fridayということで、ビタミン、ミネラルについてお伝えします。   夏が近づいて気温が高くなって...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

カロリーについて

こんにちは!Top Works-body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 さて、皆さんは日々、買って食べるもののカロリーを気にされているでしょうか? 一つ疑問がカロリーよりも食べものの質を気をつけていれば、本当に痩せることが出来るのでしょうか? 今日はダイエットの際のカロリー計算についてお伝えさせて頂きます。 ダイエットでカロリーが重要視されていた理由 人は「食物」を食べて、カロリー...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

パール柑を存知ですか?

Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。今日はFood-Fridayということで「パール柑」についての記載です。まずパール柑とはなにか。これは私の出身地熊本でも天草の特産品の果物で、パールのような輝きとパールライン天草五橋にちなんで名付けられたそうです。先日弊社所属のプロゴルファー藤島プロ(熊本出身)より頂いたもので懐かしい味だったのでブログでのご紹介をさせていただき...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

春の旬食材!!

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。少しずつ過ごしやすい気温になってきましたが、ここ最近関東では雨が多く、見頃の桜も少し散ってきましたね。気が早いですが、ゴールデンウィークも近づいてきました。お出掛けをされる方も多いかと思いますが、体調には十分気を付けてくださいね。さて、food-fridayという事でダイエットなどのボディメイクには欠かせない食事!!今...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

トレーニング前に!

こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。私事ですが、神戸に来て一年が経ちました!自分では神戸に大分慣れたつもりですが、お客様と話しているとまだまだ知らない事が多く毎日いろんな刺激を頂いています。神戸2年目もたくさんの刺激を頂きながら成長していきます!さて本日はトレーニング前にオススメの食べ物についてお話したいと思います。まず人間は身体を動かすのにエネルギーを必...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

プロテインバーを作ってみました

こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。 今日はFoodFridayということで、Let'sクッキング♪ダイエットやボディメイクをしている方なら、食べたことがあるであろうプロテインバー。これを作ってみました^^コンビニやインターネットにもプロテインバーは売っていますが、やっぱり自分で作ったものは愛着がわきますよね(食べてなくなってしまいますが^^...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

春が旬 ひじき

こんにちはTopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。food-friday!!本日は、春に旬んな物で、ひじきにについて海外でひじきがよく食べられているかわかりませんが、日本食でよくででくる食材です。基本的に3月が一番美味しい季節になります。ひじきの料理といえば、ひじきと大豆の煮物、ひじき豆腐ハンバーグなどがヘルシーですしオススメしたい所です。今夜のおかずに1品いかかでしょう...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

甘酒について!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! 春なはずなのにまだまだ寒い日が続きますね…そんな時にオススメの飲み物が甘酒です!今回は甘酒について調べましたので書いていきたいと思います! 甘酒には2つ種類があります。米麹を発酵させて作ったもの酒粕に砂糖を加えて作ったものダイエットされている方も含めオススメは米麹を発酵させて作った甘酒です!←酒粕と米麹で作られた甘酒&...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body