休息の重要性

こんにちは。Top Works-Body元町店トレーナーの小林祐士です。12月に入り、厳しい寒さの日が続きますね❄️世間では風邪やインフルエンザが少しずつ流行っているみたいですので体調管理を大切にしましょう。この季節はお仕事が忙しかったり、忘年会も多くなって疲労が溜まり免疫力が落ちることにより、体調を崩しやすくなるのでこまめに休息を取るように心掛けましょう。   そこで本日は休息の重要性...

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セルフコントロール

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店トレーナーの荒木隆介です!12月に入り一段と寒さが厳しくなってきました。体調管理には今まで以上に気を配って元気に過ごしたいですね。 突然ですが、皆さんは「病は気から」ということわざを聞いたことはありますか?おそらく多くの方が耳にしたことのある言葉だと思いますが、この言葉の意味は、病気は気の持ちよう、心の持ちようによって、良くも悪くもなると...

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千葉柏店 小山洋平です。

こんにちは!本日は初めてブログを書かせていただきます、Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの小山洋平です。まだ自分のことをご存知ない方もいらっしゃると思いますので、簡単に自己紹介をさせていただきます。 自分は大学在学時に演劇と出会いズルズルと俳優の道に、ついには中退をしてしまうほど熱中していました。身体が商品である俳優時代に演じる役によってコロコロと体型を変えていまし...

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トレーニングパートナーのメリット

こんにちは!Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの岡田和磨です。 神戸はここ数日で一気に冷え込んできましたね🍃皆さんは衣替えは済んでいますか?くれぐれも風邪をひかないようお気をつけ下さい。  唐突ですが、筋トレを一人で追い込める方は凄いと思います。しかし一人で現界まで自身を追い込める方は中々いません。集中力を保ちながら一人でずっと頑張る事は辛いも...

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冬の良いところ

こんにちは!西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。先日の台風が去ってから急に冬の気候になってきましたね。冬といえば太りやすく痩せにくいと思われがちで、モチベーションが下がりやすい季節です。しかしそんな皆さんにぜひ聞いてほしいことがあります。実は冬場の方が夏場よりも基礎代謝が高いのはご存知でしたか?基礎代謝とは、何もせずにじっとしている間でも、生命活動を維持するために使われているエネルギーの...

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スポーツの力

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。ラグビーのワールドカップが盛り上がっていますが皆さんも観ていますか?最初はルールもろくに分からない状態で観ていたものが最後だけ少し分かった気がします笑日本代表も初のベスト8と感動をもらいました!やっぱりスポーツの力は凄い!!!プロ野球も巨人VSソフトバンクの日本シリーズが終わり、ソフトバンクの4連勝でしたね。僕的にはセリーグは...

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第1回デッドリフト大会

こんにちは!Top Works-body西宮北口店パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。 先日10月20日にトップワークスボディーのトレーナー同士で開催された『デッドリフト大会』について今日は書かせて頂きます。※デッドリフトという種目については9月25日の記事で詳しく書かれているのでそちらをご覧下さい。http://topworks-body.com/デッドリフト/ 今大会のルー...

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ラグビーワールドカップ

 こんにちは。Top Works-body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。 皆さんはラグビーワールドカップは見ていますか?ラグビーはあまりテレビなどでは、放送されることは少なく皆さんが見ることはあまりないと思います。 僕の父は高校のラグビー部の監督をしており、よくテレビで見ているのが強く印象に残っています。小さい時には花園ラグビー場に連れて行かれよく試合...

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紅葉の季節

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店トレーナーの岡本圭介です!夏も終盤に差し掛かり、夜はもう肌寒い季節になってきましたね。そして迎えるは秋‼️『秋』といえば紅葉を見に行かれる方もいらっしゃるのではないでしょうか?ちなみに僕は去年福井県の兼六園に紅葉のライトアップを見に行きました!!しかし見に行こうにも綺麗に見える場所は山であったり、坂が多い場所にあって見に行くので一苦労。見に行くのは...

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初めまして!小林祐士です!

2019年9月16日 こんにちは!Top Works-bodyで今年の4月から働かせていただいております小林祐士です。今は芦屋店と元町店を主として勤務しています。本日初めてブログを書かせていただきます。僕のことを少しでも知ってもらうためにも簡単に自己紹介をさせていただきます。僕は三重県の鈴鹿市出身です。鈴鹿市といえば鈴鹿サーキットが思い浮かぶと思います。鈴鹿サーキットのおかげで知名度は高...

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