スポーツの見方

こんばんはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。本日は立春ということで、暦の上では春ですね。とは言ってもまだまだ寒い日ばかりですが。季節の変わり目は邪気が入り込んで来やすいと昔から言われているらしく、そのこともあって節分に豆まきをするんだとか。豆まきもいいですが、季節の変わり目はトレーニングもモチベーション高まったりしていいかなと思います!さて、つい先日までアジ...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

お尻が垂れる理由

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 女性のお客様がよくヒップアップをご希望されているので、今日は垂れる理由について書いていきたいと思います。 なんでお尻って垂れてくる? お尻が垂れてくるのは普段お尻を使えていなくて、筋肉が弱くなっているからなんです。僕の経験上、お尻を普段から使えている方はあまり見たことがありません。...

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食事制限でのコツ

こんにちは。Top Works-Body 千葉柏店、パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 ここ最近はインフルエンザも流行っておりますが、皆さんは大丈夫でしょうか?うがい、手洗い、マスク、水分で喉を潤すなど対策はしていきましょう! さて、この季節は寒いのもあり、どうしても身体を動かすのが億劫になりがちですよね。寒いというだけで、外にでるのも億劫になり、休日はついつい家でゴロゴロし...

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新生活に向けて

こんにちは☀️Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。平成も残すところ数ヶ月となりましたね。。。なかなか平成が終わってしまう実感がありませんが、最近のテレビでは次の年号についての番組が増えましたね。何事に関しても新しいことが始まるのはワクワクしますよね。皆さんは日々目標を持ってトレーニングに励まれているかと思いますが、是非平成のうちにここまで頑張る!というもう票を...

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2019年も宜しくお願い致します

皆様、明けましておめでとうございます!!本年も宜しくお願い致します。Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。2019年ももう1週間経ちましたね。今年は年明け早々に不運が。。1月3日熊本で地震があり神戸へ帰るはずが新幹線が動かず次の日に延期。。始発から新幹線内はパンパンでした大きな被害もなく良かったです(^^)去年2018年は趣味を作る(ゴルフ)を課題として掲げました...

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負のスパイラル

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。12月も半ばになり、だいぶ寒くなりましたね。体調などはいかがでしょうか? 体の不調はモチベーションの低下に繋がりますよね。。。「体がだるい」「体が重い」時は「なんかやる気でない」となるのが普通です。 つまり、体の不調とモチベーションには直接的な関係性が存在するということができます。 体の不調の...

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やるかやらないか

こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。ご無沙汰しております。2ヶ月ぶりの登場です。12月も半ばになりましたが、いかがお過ごしでしょうか。神戸は昨日ルミナリエが終わりました!!今年はキレイ!!ということでしたが結局見に行けずじまいでした。残念です。↑はいつのルミナリエでしょう?しかも光ってない笑 2018年もあと約2週間ということでぼくは、そろそ...

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乾燥してきた肌には

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の岡本です。冬真っ只中で肌が乾燥きて粉ふき、吹き出物、ニキビなど肌荒れに悩んでいて、化粧品を変えてもなかなか治らない方もいらっしゃるのではないでしょうか?そういった方は肌に良い栄養素や簡単に撮る事ができる食べ物などを具体的な対策を書いていきます。 ...

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動物と触れ合いましょう!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! だいぶ朝晩は冷え込みますね‥風邪などひかないように皆さん十分に気をつけて下さい!! 突然ですが皆様動物は好きですか??僕は特に犬が好きです! 先日、知り合いのワンちゃんをお預かりしました!最近話題になった秋田犬です!毛が長いタイプの秋田犬みたいです! アニマルセラピー(動物とのふれあいにより心身の機...

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筋肉は裏切らない

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。早いもので今年も今日を含めて残すところ43日。時が過ぎるのはとても早いですね。福岡は天気のいい日が多く、日中は過ごしやすいですがさすがに朝晩は寒いな〜という感じですね。 さて、毎年この時期になると、新語・流行語大賞の候補が発表されますよね!皆様は何か気になる言葉や印象に残っている言葉はありましたか?個人的...

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