新生活=順応力

こんにちは。TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。4月に入り暖かい日が続くようになってきましたね。スポーツも冬シーズンから、サッカー、野球、ゴルフなど連日にぎわっています。毎日結果が楽しみですね。最近では、昨日村田選手が初防衛、小平選手が米ツアー初優勝など日本人選手の活躍が連日凄いです。何と言っても連日、日本のメディアを騒がしているののは、MLB初挑戦の大谷選手です。メ...

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お花見の季節ですね!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! すっかり暖かくなり春がやってきましたね!皆様お花見は行きましたか?? 今日はお花見に関する事を書きたいと思います! 桜には美容効果があると言われているらしいです!桜は花の香りを「嗅ぐ」だけでもさまざまな効果があると言われています。なかでもやはり代表的な効果は「リラックス効果」らしいです!リラックス効果以外にも...

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色について!!

こんばんはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。あっという間に4月になりましたね。福岡の方も暖かい日が続いており、お花見日和な毎日でございます。先日天神からすぐ近くの舞鶴公園という場所で花見をしましたが、多くの人で賑わっておりました。僕はしっかりプロテインとささみを食べながらの花見でした。笑。春といえば桜や菜の花、街行く人々の服も明るい色が多くなり、カラフルな季...

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身体作りも季節に向けて

こんにちは!Top Works-Body 千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。今年の春は気温差が激しく困りますね。さて、これからの薄着の季節に近づいてきます。 女性の皆さんは筋肉をつけてメリハリのある体を作りたいと思われるはずです。本日、なぜ”女性は筋肉がつきにくい”という事についてお話しします。  多きな違いは『ホルモン』の違い筋肉ができる過程で欠かせないホ...

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体疲れていませんか?

おはようございます!Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。いきなりですが、『アクティブレスト』という言葉を知っていますか?疲労がとれない方、毎日体が重い、だるいという方は必見です!!まず、『アクティブレスト』とは、「アクティブ(積極的)」に「レスト(休む)」ということです。「積極的休養」などと呼ばれていて、疲労を回復するために「あえて運動する」という方法です。ただ...

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平昌オリンピックを観て感じた事

こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。平昌オリンピック、日本人選手大活躍していますね!!テレビで観る側としてはどうしても結果ばかりをみてしまいがちですが、最近ではそこまでの選手たちの努力に注目して観るようにしています。その中でも僕が感動した選手のお話を紹介いたします。スノーボードアルペン選手の竹内智香選手前回大会のソチオリンピックで銀メダル獲得。平昌オリンピ...

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物事を捉える視点

こんばんは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。2018年文野初ブログです^^まだまだ寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。寒くなると特に体調を崩しやすいのでご自愛くださいませ。 ただいま絶賛開催中の平昌オリンピックですが、スポーツって良いですよね!!ぼくはほぼ毎日見ています。学生の頃や子供の時は勝った負けたと結果だけで試合を見ていましたが、最近で...

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トレーニングと免疫力!

こんにちは!Top Works-body元町店パーソナルトレーナーの矢野です。まだまだ寒い日は続きそうですね…これだけ寒いと毎日コタツからなかなか抜け出せません。 最近はインフルエンザがかなり流行していますね…皆さんインフルエンザや風邪など、体調は崩されていませんか?そこで!本日はトレーニングと免疫力について紹介させていただきます。筋トレをすると免疫力が上がる/下がる、など様々な意見を耳...

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平昌オリンピック

こんにちは。TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。2月に入り福岡も寒い日が続きますが、体調管理しっかりとしていきたいですね。サッカーや野球のキャンプも始まりスポーツニュースも盛り上がってきています。また、今週から平昌オリピックも開催されます。2月9日から開催され25日までの17日間で7競技102種目が実施されるそうです。今回も日本選手のメダル獲得に期待して、夢や希望、感...

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最近はまっているもの!

Top Woks-Body新神戸店トレーナーの川津です! 最近寒い日が続きますね‥私は先々週人生初のインフルエンザになりお客様含めスタッフにもご迷惑をかけてしまいました😭まだまだインフルエンザや胃腸炎流行っているみたいなので皆様気をつけてください!! 今回のブログは、誰も興味無いかもしれませんが‥最近僕がはまっているものについて書きたいと思います! 最近はまっているも...

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