自分の身体を知る。

こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。日が経つごとに暑くなってきており、肌の露出が増える季節になってきましたね。皆さん夏に向けてトレーニングを頑張られていると思いますが、実は僕も現在、夏に向けてダイエットを行なっています!夏までにとかいつまでになど目標があると頑張れますよね!しかし目標に向かってトレーニングを始める前に先ずは自分の体の状態を知ることがとても重...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

明日やろうは馬鹿野郎

こんばんは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。 肌の露出が多くなる季節ですね^^みなさん、ボディメイクは順調に目標に向かって進んでいますか? 先日ネットサーフィーンをしている時に名言?を目にしました。【明日やろうは馬鹿野郎】馬鹿野郎なんてあまり人に言えない言葉ですが、とても良い名言?だなと思いました(誰が言ったのかはさておき)ボディメイクもそ...

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ゴールデンウィーク明けは・・姿勢!

こんにちは。TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。ゴールデンウィークも終わり長い人では9連休の方もいらっしゃったのでないでしょうか?旅行や家族サービスなど楽しい時間はあっという間に終わりますね!今日から切り替えてお仕事モードになりますね。なんとなくダルい仕事のスタートになりますがそんな時こそしっかりと背筋を伸ばしてお仕事に臨みましょう。綺麗な姿勢は見られ方としても仕事が...

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思い込みボディメイク?!

こんばんはTop Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの牧野功暉です。福岡も春の陽気で運動日和な毎日が続いておりますね!!先日ドライブに行きまして、途中で見つけた川で久しぶりに水切りをしました。天気も良く気持ちよかったので気づいたら1時間近く水切りしてました笑さて、本日のブログのタイトルですが、『ん?』『えっ?』と思われた方も多いかもしれません。思い込みと書きましたが、いい言葉に変...

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腹式呼吸でリンパマッサージ!

こんにちは!Top Works-Body 新神戸店 パーソナルトレーナーの塚口千智です。 本日は腹式呼吸とリンパの関係について紹介します(^ ^)体の中で「リンパ管の多い場所」というと、どこだと思いますか?リンパ節が集まっていることで知られる首や脇の下などを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。   また、むくみ取りのイメージから、足や顔を思い浮かべる人もいるかも...

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カラダを変えるのに必要なもの

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。もうすっかり春ですね♪薄着の季節に向けて、身体を変える気持ちも上がりますね。当ジムを利用して頂いているお客様は健康や美に対する意識も高く、ご自身の身体とも向き合って頂いています。そんな中、メディアではたくさんのダイエットが提唱され、自己流でチャレンジされる方もいるかと思います。ここでひとつよくあるダイエットの失敗談...

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スポーツの影響力

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。まだ寒い日もありますが、少しずつ暖かくなってきたので、ダイエットなどのボディメイクを本格的に始められる方も多いのではないでしょうか?                                                  ただ!季節の変わり目は特に体調管理をしっかり行いましょうね! さて、...

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身体と向き合う

こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。神戸は寒さも和らいできて過ごしやすい季節になってきましたね!しかしまだまだ寒い日が続いているので体調にはお気をつけください。さて、本日は身体のケアについてお話したいと思います。皆さんはトレーニングの疲れをとるためにどんなことをされていますか?ストレッチ、マッサージなどたくさんありますよね。恥ずかしながら僕は以前まで自分の...

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モチベーション維持の方法

こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。 最近は、日差しが春っぽくなってきましたね^^少しずつではありますが、薄着になっていくので体のラインが気になり始める、今日この頃です。これからもドンドン鍛えていきましょう!!!さて、僕は週に最低でも4日は筋トレをするようにしています。1回の時間は、1時間弱くらいなので少し短めですが^^;自分が目指すカッコイ...

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感動をください!!

こんにちはTopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。3月に入りました。福岡も段々と暖かい日が増えてきました。3月は卒業シーズン、別れの季節ではありますが、新たな出会いの始まりでもあります。お仕事においても、転勤などがありバタバタと過ぎていく時期になりますので体調管理には十分気をつけていきたいですね。さて、今年は3月から野球のシーズン到来ですね。WBCが開幕、4月にはプロ野球...

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