やる気!

こんにちは☀️Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田です!台風が去り、また気温もかなり上昇してきましたね…暑さで身体も重く感じ、ジムに行くのも少しだるく思われる方は是非今回紹介するやる気の出す方法を試してみてください。やはり筋トレで効果を出すには、トレーンング内容・お食事・休養が大切ですが! やる気 も同じくらい大切なんです。 ⑴筋トレ前の行動を変えてみる今まで...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

睡眠をとってモチベーションアップ

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。いや〜暑い。年々暑くなってますね。先日2100年の天気予報シミュレーションを情報番組でやっていましたが全国的40度超えらしいです笑関西は30度以上の真夏日が4ヶ月半続くとのことです。2100年は私は82歳です。暑さに負けない元気なお爺さんでいるためにカラダ作りしないとですね!!そのためにはまず睡眠!毎日しっかり睡眠をとることが...

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飲み物も考えて選ぶ!

こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。激闘のW杯も終わり、いよいよ夏本番になってきましたね!熱中症がかなり多いみたいなので皆さん気をつけてお過ごしください。さて本日はスポーツドリンクの選び方についてお話させていただきたいと思います。スポーツなど運動において、体の疲れを残さないようにするためには運動時に発生する「乳酸」を除去する必要があります。水分を摂ると乳酸...

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身体を変えるために本気ですか。

こんばんは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。 もう嫌!!ってくらい暑いですね。。先日ゴルフに行ってきたのですが、こんな感じで焼けてしまいました^^;もう火傷ですね。太陽の光を適量浴びるのは身体にとって良いことですが、浴びすぎには十分お気をつけくださいね^^ 今日はMotivation-Mondayです。このブログを読んで頂いている方は、多少...

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眉毛が与える印象

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。先日の大雨も上がり気温がまたグッと上がり、いよいよ夏本番といったところでしょうか ^^;本日は眉毛が与える印象について書かせていただこうと思います。 まず【メラビアンの法則】というのを聞いたことはありますか?これは人物の第一印象は初めて会った時の3~5秒で決まり、またその情報のほとんどを「視覚情報」から...

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またサッカーですが・・是非勝利を!!

こんにちは。TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。7月に入り、また一段と暑さとジメジメ感が感じられる日々が続いています。明日は台風も接近しているので外出の際は気をつけて下さい。さて、ブログの話題が同じになってきますが、サッカーの日本代表の決勝トーナメントの試合があります。ベルギーとの対戦ですが、予想ではベルギー勝利の方が多いですが、試合は何があるかわかりませんので、是非...

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ワールドカップ観てますか?

Top Woks-Body新神戸店の川津です! ワールドカップついに開幕しましたね! 今でさえあまりボールを蹴る機会はなくなりましたが、僕はもともとサッカー部で小中高合わせて9年間サッカーしてました。サッカーファンや普段サッカーを見ない方もワールドカップ期間中は日本代表を応援したり、他の国をTVでみたりする人が多いのではないのでしょうか!? 6月25日(昨日)は日本対...

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ワールドカップ開幕!!

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。早いもので6月も残り半分を切っておりますが、ボディメイクは順調ですか?7月8月を楽しむには今の時期が頑張りどきかと思いますので、一緒に頑張りましょう! さて本日は自己紹介のような書き出しになりますが、僕はお客様や初めてお会いする方には、『サッカーしてましたって雰囲気』『サッカー部っぽい』とよく言われるので...

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笑顔

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 梅雨に入りジメジメとした気候になってきましたがみなさんはいかがお過ごしでしょうか?僕はお休みの日に紫陽花(あじさい)神社と呼ばれる紫陽花の名所にお散歩に行ってきました。その日はとても蒸し暑くて、つい眉間にしわを寄せてしまっていたのですが、色とりどりの綺麗な紫陽花を見て笑顔になりました^^✳︎この神社に...

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初めまして

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店に勤務しているパーソナルトレーナーの岡田紗知です。本日は私を知っていただきたく初めに自己紹介をさせていただきます。この春よりTop Worksで働かせていただいているのですが、8歳からの運動経験を生かしたく去年の冬頃まで教員の勉強を行い、高校免許を取得するために短大から四年制大学への編入を目指していました。しかし実際に教員採用試験の勉強や進路につい...

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