初めまして!飯田晃人です!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。本日はブログを初めて書かしていただくので、まずは、僕を知っていただきたいので自己紹介をさせていただきます。10月からTop Works-Body西宮北口店で働かしていただいています。小学二年生から大学生までサッカーをしていました。なぜ、サッカーを始めたかと言うと、小学生の時プロのサッカーの試合を見に行きました。そ...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

自分にプレゼントしてあげる

こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。 本当に今年は台風が多いですね。。今回の台風こそ被害が少ないことを願います。 今日はちょうど1日。初日は何かと始めやすいので、何かルールを決めて過ごしてみませんか。早寝早起き、階段を使う、元気よく挨拶する、などなど色々あると思うので、ご自身で考えてぜひ実行してみてください。何か良い変化があるかもで...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

起きるのが辛い方に!!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。最近朝の気温が低く起きるのが億劫になられ、起きるタイミングを逃してそのままダラダラ寝てしまい、いざ起きてみると身体がなんだかだるいということはありませんか?なので本日は睡眠について書かせていただきます。まず、睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の2種類があり、この2種類はセットで1晩の睡眠で交互に4、5回ずつ繰り返しま...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

明日から仕事でもオン、オフ!

こんにちは。TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。9月も折り返しに入り、1日が毎日早く感じてしまいます。3連休はどんな感じでおすごしでしたか?旅行やアクティビティーなど楽しまれましたか?来週も3連休ですので来週でも計画があるかと思います。いつもようにですが、オンとオフはしっかりと取れることが一番ですね。さて明日からまた1週間が始まりますね。今度は仕事モードにオンにしない...

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足の形、何型ですか?

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。最近の福岡は、一気に気温がさがり、街中には長袖の人もちらほら。僕も通勤の際は長袖を着るようになりました。つい最近まで暑い暑い言っていたのに時が過ぎるのは本当に早いですね。さて、皆様、ご自身の足の形を気にされたことはありますか?足が大きい小さいは気にしても、形を気にすることはあまり無いのではないかと思います。足の形に...

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ぼくの夏休み!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! 台風や突然の大雨が続いていますね。皆様くれぐれも気をつけてくださいませ。 さて今回は少し前に夏休みをいただき、三重に行ってきたので誰も興味ないと思いますが‥書きたいと思います!! 22日〜24日で行ってきましたが、23日に台風が来る!影響で天気は雲と雨が多かったですが楽しかったです。 三重に行くひと...

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平成最後の秋

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。最近の福岡は、日中こそまだまだ暑い日もありますが、朝晩は気温も少し下がり、秋の雰囲気が出てきましたね。夏の終わりはなぜか切なくなりますが、センチメンタルになってばかりもいられないので、平成最後の秋を楽しみつつ、ボディメイクも楽しんでやっていければと思います。夏、遊びにしてもトレーニングにしてもやり残したことがある方...

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目標設定

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 夏も後半になりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね!室内との気温差で体調を崩されてはいませんか?お気をつけくださいね!今回は目標設定についてお話ししたいと思います。シェイプアップ、筋力アップ、その他もろもろ目標があると思いますが、皆さんは明確に目標設定されていますか?また目標を達成した時に何をした...

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正しい知識を

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。猛暑も少しお休みで過ごしやすいですが、台風には気をつけてくださいね。 さて、当ジムを利用して頂いているお客様は健康や美に対する意識も高く、ご自身の身体とも向き合って頂いています。そんな中、メディアではたくさんのダイエットが提唱され、自己流でチャレンジされる方もいるかと思います。ここでひとつよくあるダイエッ...

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やる気!

こんにちは☀️Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田です!台風が去り、また気温もかなり上昇してきましたね…暑さで身体も重く感じ、ジムに行くのも少しだるく思われる方は是非今回紹介するやる気の出す方法を試してみてください。やはり筋トレで効果を出すには、トレーンング内容・お食事・休養が大切ですが! やる気 も同じくらい大切なんです。 ⑴筋トレ前の行動を変えてみる今まで...

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