トレーニングと骨密度

こんにちはTop Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの牧野功暉です。 最近の福岡はまたまた寒くなりまして、牧野は重ね着に重ね着を重ね、ミルフィーユのような服装になっております。だいたい7枚ぐらい重ね着しています、、、動きにくいです。。。さて、突然ですがクイズです!次の3つの競技の中で測定データ上、最も骨密度が高いのはどの競技の選手でしょうか。①ウエイトリフティング(重量...

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紅葉の季節!

Top Woks-Body新神戸店トレーナーの川津です! すっかり外は寒くなりもう冬まじかですね! 11月〜2月の寒い期間は身体を動かすのがなかなか苦痛に感じる人も多いんではないでしょうか!? 寒いときこそ‥外に出て!ジムに行き!身体を動かしてみませんか!? 外を見渡せば紅葉が綺麗な季節となりました。山登りや、ランニング、自転車、ウォーキングなどの運動がこの...

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今年の新語・流行語

こんばんはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。福岡の方もいよいよ寒くなってまいりました。特に今週の半ばから最低気温も一桁台まで下がるようなので皆様体調管理には十分にお気をつけください。 今年も残すところわずか48日となりました。先日、2017年ユーキャン新語・流行語大賞にノミネートされた30の言葉が発表された時には、もうこんな季節か〜と思うと同時に今...

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モチベーション!!

こんにちは!Top Works-Body 新神戸店 パーソナルトレーナーの塚口です。 1日の気温差が大きく体調の崩しやすい時期なので、体調管理にお気をつけ下さいm(_ _)m  寒い時期に入ると、モチベーションが上がりにくい方も多いのではないでしょうか? 自分に喝を入れながら減量を続けていても、結果や成果が現れにくいと逃げてしまいたくなるときはないでしょうか...

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たまにの息抜きin台北

こんちには! Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   不安定な天気が続きますが、皆さん体調などは大丈夫でしょうか?季節の変化に負けないよう、日々の生活の中で、体調管理を徹底していきましょう! さて、今年も去年同様に台北旅行に行ってきました!大型台風に見舞われた去年のリベンジです。一人で行くのもなんなので両親を連れて行ってみました。      日程は去年と同じ...

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寒くなるこれからの時期こそ

おはようございます!Top Works-Body 宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。 宝塚もここ1週間天気が悪く、気温も一気に下がってきましたが皆さんは体調管理はいかがでしょうか?寒くなると家や布団から出たくなくなりますよね(ー ー;)これからの季節は寒いのもあり、どうしても身体を動かすのが億劫になりがちです。。。しかし!!夏よりも冬の方がダイエットに適した季節と言われているんですよ!!...

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これからの季節のモチベーション

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井拓也です。 夏も終わり、本格的に気温が低くなってきましたね。ここ最近は雨も多く、なかなかトレーニングへのモチベーションの作り方も難しくなってきます。しかし、秋から冬にかけてもダイエットなどのボディメイクをする上で非常に大事になってきます。かなり気は早いですが、来年の夏に向けてのボディメイクはここが勝負なのです!!と...

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身体に合わせて

こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。さて10月に入り寒さも本格的になってきましたが、皆様体調を崩されていませんか?早い事で今年も後3ヶ月、去年は実家に帰らずに神戸で正月を過ごしたのですが、今年は2年ぶりに帰省致します! 年末は楽しみな予定がたくさんありワクワクしています!さて話は変わりますが、本日は僕がトレーニング前によく飲んでいるエナジードリンクについて...

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やらない理由探してませんか?

こんばんは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。昨日から10月に入りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。朝夕は肌寒くなりましたね。ですが、僕はまだTシャツで出勤しております^^; 本日の神戸は生憎の雨模様です。明日の朝方まで降るそうです…こんな雨の日は外に出るのもイヤになりますよね。体動かすのは休みや〜、夏も終わったし肌の露出も減るし〜、家でゆっくり...

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ランニングをするタイミング

こんにちは!top works-body元町店トレーナーの矢野です^^徐々に日も短かくなり冷え込む季節がやってきましたね。皆さん体調崩されていませんか? 9月も残り1週間ですね。10月に入るといよいよ大学3大駅伝のシーズンが始まります‼︎私は陸上をしていたという事もあり、駅伝が大好きです(^^)夏は暑くてなかなかやる気が起きないのですが、今の時期はとても涼しく走りやすいので毎年ランニング...

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