やるかやらないか

こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。ご無沙汰しております。2ヶ月ぶりの登場です。12月も半ばになりましたが、いかがお過ごしでしょうか。神戸は昨日ルミナリエが終わりました!!今年はキレイ!!ということでしたが結局見に行けずじまいでした。残念です。↑はいつのルミナリエでしょう?しかも光ってない笑 2018年もあと約2週間ということでぼくは、そろそ...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

乾燥してきた肌には

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の岡本です。冬真っ只中で肌が乾燥きて粉ふき、吹き出物、ニキビなど肌荒れに悩んでいて、化粧品を変えてもなかなか治らない方もいらっしゃるのではないでしょうか?そういった方は肌に良い栄養素や簡単に撮る事ができる食べ物などを具体的な対策を書いていきます。 ...

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動物と触れ合いましょう!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! だいぶ朝晩は冷え込みますね‥風邪などひかないように皆さん十分に気をつけて下さい!! 突然ですが皆様動物は好きですか??僕は特に犬が好きです! 先日、知り合いのワンちゃんをお預かりしました!最近話題になった秋田犬です!毛が長いタイプの秋田犬みたいです! アニマルセラピー(動物とのふれあいにより心身の機...

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筋肉は裏切らない

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。早いもので今年も今日を含めて残すところ43日。時が過ぎるのはとても早いですね。福岡は天気のいい日が多く、日中は過ごしやすいですがさすがに朝晩は寒いな〜という感じですね。 さて、毎年この時期になると、新語・流行語大賞の候補が発表されますよね!皆様は何か気になる言葉や印象に残っている言葉はありましたか?個人的...

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見る角度

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 桜が咲いたりと木も季節を勘違いするほど、温度差が激しいですが、体調の方は崩されていませんか? 僕は体調は崩していませんが、寒さが原因なのか、はたまた知らない間に肩を酷使していたのかは分かりませんが、二週間前から手を挙げる時に肩に痛みが走ります……痛いのは嫌ですが、どういうメカニズムで肩が痛く...

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新しい挑戦!

こんにちは☀️Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。早くも明々後日から11月ですね。今年も残す事2か月となりましたが、やり残したと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか?私はまだまだやり残した事があります。。。そのやり残した事の一つである”ピラティス”に昨日、姿勢改善や自分の身体を理解するために初挑戦してきました!思った以上に身体は歪んでいて、よくこの状...

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初めまして!飯田晃人です!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。本日はブログを初めて書かしていただくので、まずは、僕を知っていただきたいので自己紹介をさせていただきます。10月からTop Works-Body西宮北口店で働かしていただいています。小学二年生から大学生までサッカーをしていました。なぜ、サッカーを始めたかと言うと、小学生の時プロのサッカーの試合を見に行きました。そ...

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自分にプレゼントしてあげる

こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。 本当に今年は台風が多いですね。。今回の台風こそ被害が少ないことを願います。 今日はちょうど1日。初日は何かと始めやすいので、何かルールを決めて過ごしてみませんか。早寝早起き、階段を使う、元気よく挨拶する、などなど色々あると思うので、ご自身で考えてぜひ実行してみてください。何か良い変化があるかもで...

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起きるのが辛い方に!!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。最近朝の気温が低く起きるのが億劫になられ、起きるタイミングを逃してそのままダラダラ寝てしまい、いざ起きてみると身体がなんだかだるいということはありませんか?なので本日は睡眠について書かせていただきます。まず、睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の2種類があり、この2種類はセットで1晩の睡眠で交互に4、5回ずつ繰り返しま...

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明日から仕事でもオン、オフ!

こんにちは。TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。9月も折り返しに入り、1日が毎日早く感じてしまいます。3連休はどんな感じでおすごしでしたか?旅行やアクティビティーなど楽しまれましたか?来週も3連休ですので来週でも計画があるかと思います。いつもようにですが、オンとオフはしっかりと取れることが一番ですね。さて明日からまた1週間が始まりますね。今度は仕事モードにオンにしない...

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