肩甲骨への理解を深める

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。2月は日数が少ないせいか、あっという間に感じてしまいますね。明日はバレンタインデイですが、皆様チョコの食べ過ぎにはお気をつけて!さて、本日は肩甲骨について。『背中を制す者は、世界を制す』こんな言葉を耳にしたことがあります。多くの方は、世界を制すつもりは無いかと思いますが、それほど大事だということです。肩甲骨に話を戻...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

ストレッチの方法

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。最近、10年ぶりぐらいにバレーをしたのですが、なかなかうまくできませんでした。ですが、本当に楽しく充実した1日を過ごせました!皆さんも今後、スポーツをされると思いますので、今回は普段しない動きの危険性と予防についてお話ししたいと思います。 普段しない動きをするとなぜ怪我をする? 運動中に怪我をした経験あ...

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体内リズムの作り方

こんにちは!Top Works-Body 千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。風が吹き付けて寒い日と感じる日が続いていますね。体調管理には十分に気を付けてください。 さて、本日は体内のリズムについてお伝えします。朝目覚めて、昼間に活動し、夜は眠くなるという生理的現象。これは地球の自転周期に合った約24時間のリズムで生活しています。私たちが自然とこのリズムで生活しているのは、生まれ...

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日々コツコツと

こんばんは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。 早速ですが、皆さんは週に何回トレーニングを行っていますか?パーソナルトレーニング、フィットネスジム、自宅トレーニングなど強度に関わらず日々頑張られていると思います。そこで本日は ” 超回復 ” という筋肉の回復のメカニズムについてお話しさせていただきます!!筋肉痛のときに筋トレをし...

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お尻の筋肉の重要性

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。皆様、新年明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。今日はお尻の筋肉についてお話したいと思います。女性の中にはお尻のたるみが気になってきて、お尻の筋肉を意識されたことがある方もいると思いますが、多くの男性はお尻のたるみなど気にすることがないと思います。 今回はお尻の筋肉を鍛えることで得...

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顔トレ?

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。本日は”ほうれい線”についてです‼ほうれい線ができる原因は加齢によるものだけではありません。加齢の他に原因としましては以下のものが挙げられます。・肌が乾燥している・紫外線により肌が弱っている・頬の肉が重力に逆らえずにたれてしまっている・表情筋や首の筋肉が衰えている・顔の血のめぐりが滞り代謝が悪くなっているなどです...

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免疫力について!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! 寒かったり、暖かかったり、また寒くなったり、変な天気が続きますね。季節の変わり目、そんな時に気をつけたいのが風邪ですよね! 去年、僕は初めてインフルエンザになり皆様にご迷惑をおかけしました😭今年は絶対インフルエンザにはならない!と強い気持ちで毎日過ごしています😆 さて寒くなってきて1番やっかいなのは体温低下で...

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ふくらはぎの重要性

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。先日、福岡ソフトバンクホークスの本拠地であるヤフオクドームの前に、マークイズ福岡ももちがオープンしましたので早速行ってまいりました。県内初出店44店舗を含む163店舗入った大型商業施設になります。おしゃれなショップがたくさんあり、なんでもあるので1日中楽しめると思います!!さて本日はふきらはぎの重要性について書かせ...

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手は第二の脳

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 どんどんと寒くなり、葉っぱも赤く紅葉してきていますね!皆さんは紅葉を見に行かれましたか?僕は今週の土曜日に京都へ紅葉を見に行こうと考えています!それまで強い風や雨が降らないことを祈るばかりです! 今日は手を使った脳トレについてご紹介していきたいと思います。古来から手は第2の脳や外部の脳と言わ...

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自宅でも!

こんばんは⭐️Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。昨日 一昨日と全店舗休暇を頂き、日々トレーニングに励まれている方にご迷惑をおかけして申し訳ございません。そして、ありがとうございました。私は初めての社員研修旅行で、神戸以外のトレーナーとは初対面でとても緊張しました。。。研修旅行の中でボーリングをしたのですが、アドバイスが"手首の安定性がない" "腰が開いている...

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