健康的な身体作り

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店トレーナーの飯田晃人です! 今日は健康的な身体を作るにはどうしたらいいか、お話したいと思います。それはまずは運動をすることが一番大切だと思います!ジムに通われている方もとても多いと思いますが何キロ痩せたいからジムに行って頑張ろう!こういった目標を持ってジムに行くことはとてもいいと思いますが、目標を達成した後、モチベーションが下がりやめてし...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

頭皮について!!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店トレーナーの岡本圭介です!少しずつ気温も下がり空気も乾燥し始めましたね。今日は頭皮について書かせていただきます。まず頭皮は健康的だと柔らかく、不健康だと硬くなります。硬くなる原因は次の3つの可能性があります。1、血行不良血行が悪くなることで頭皮が硬くなります。体内の栄養や酸素は血液にのって様々な箇所に運ばれていますが、血行不良がおこると血液をスムー...

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プライオメトリクストレーニング

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店トレーナーの荒木隆介です! 9月も半分を過ぎましたがまだまだ暑い日が続きますね。熱中症には気をつけたいところです。 さて、今日はプライオメトリクストレーニングについてお話させて頂きます。プライオメトリクス(プライオメトリック)とは、ジャンプやウエイトリフティングなどの、下半身から上半身へ素早くパワー発揮をすることで筋肉の瞬発力を...

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体幹トレーニングと腹圧について

こんにちは!Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの岡田和磨です!まだ日中は太陽が暑いですが朝晩は風が気持ち良くなってきましたね。ただ急な気温の変化ですので体調管理にはお気をつけ下さい!! さて、今日は『体幹トレーニングと腹圧』について少しお話させていただきます。 そもそも体幹とは?体幹は腹筋の事だと認知されている方が多いようです。ざっくり間違いではありませ...

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まだまだ汗をかく季節

こんにちは☀️Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です!まだまだ暑い日が続きますね。トレーニングをしている間や日常外を歩いているだけでも汗はたくさん出ます。本日は私がふと気になった臭う汗と臭わない汗の違いについてお話しさせていただきます。 汗は本来ほぼ臭わない汗の臭いの原因は汗のメカニズムと関わっているといい、人が汗をかく目的は体温調節です。人の体、特に脳...

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ストレッチの重要性

こんにちはTop Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。 皆さんは、トレーニングやスポーツなど運動をする前にストレッチなどのウォーミングアップは行っていますか?ウォーミングアップをすることによって競技力の向上や怪我などのリスクを軽減させてくれます。ストレッチは身体を柔らかくするためやケアをする為だけにおこなうものではありません!今日はここでストレッチの種類と重...

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ストレッチの重要性

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。 今日はストレッチの重要性についてお話しさせていただきます。皆さんは体を動かす前にストレッチをしましょうという言葉をよく聞くことがあると思います。ストレッチとは何か、することによって得るものがあります、今日はそちらについて紹介していきます!まず、ストレッチとは「伸ばす」という意味です。身体をリラックスさ...

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ラストスパートのために!!

こんにちはTop Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です!もうすぐそこまできている夏。そろそろダイエットしないとなー。と考え出す人も多いかと思います。そこで今回は、そんなときに大体の人が取り組むスクワットの基本をご紹介したいと思います。しっかりと負荷をかけるためにスクワットを行う際に基本となるのが、重心がミッドフット上に位置しているということ。ミッドフットとは言葉の通り足...

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時短トレーニング

こんばんは!Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの岡田和磨です!湿度も高くジメジメしてとうとう梅雨がやってきた感じがしますね。関西も今晩から梅雨入りです☔️台風も近づいてるようなので台風対策も注意しておきましょう! 突然ですが皆さんトレーニングの調子は順調ですか? トレーニングがマンネリ化してきている!長時間トレーニングを集中してできない!そんな方の為に、...

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オリンピック新種目

こんにちは☀️Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です!沖縄の方や関東では梅雨入りをしたそうですが、関西はなかなか梅雨入りしませんね。。。昨年は6月の大阪北部地震から始まり、大型台風がたくさん上陸して大変な夏だったことを思い出します。今年は旅行に行ったり、家族・友人と海 山 川に遊びに行って充実した夏にしたいですね!そして新しいアクティブに挑戦してみませんか?そこで...

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