パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは

「パーソナルトレーニング」

最近では情報番組や女性誌など数多くのメディアにも取り上げられ、一般の方々にまで広く耳にするようになってきました。

フィットネス大国であるアメリカで生まれた、新しいダイエットプログラムであるパーソナルトレーニングとは、「お客様一人ひとりの目標、体力レベルや体の特長、さらにはライフスタイルに合わせた最適で効果的なオーダーメードのトレ−ニングプログラムを、豊富な知識と経験を持ったパーソナルトレーナーがマンツーマン(1対1)で指導し、お客様の目標実現へのサポートを行うサービス」のことです。

このパーソナルトレーニングの最大のメリットは、その名の通りパーソナル、個人専属のトレーナーが、お客様の目標を達成するためにお客様専用(オーダーメイド)のトレーニングプログラムを提案し、さらにその実現に向けてお客様と一緒に協力してくれることです。

そして今やその目標は当初からのダイエットにとどまらず、筋力アップ・健康維持・運動機能向上から各競技力の向上まで広がり、高度なレベルでの目標達成を可能にする新しいトレーニングプログラムとして性別や年齢、スポーツ経験の有無を問わず急速に評価が高まっています。

これまでのスポーツジムでは、トレーナーがいてもその数はわずかで、しかも常連の客としゃべるばかりで初心者が気軽に声をかけたり相談したりできるような雰囲気では無い所が少なくありませんでした。
せっかくジムに通い始めても、誰にも相談もできずただ一人黙々とトレーニングは行いますが、正しい方法を知らないために思うような成果も現れず、むきになって無駄に強度を高めて、無理なトレーニングを続けた結果筋肉痛に悩まされ、いつの間にかジムにも行かなくなり、ダイエットも諦めてしまう方が非常にたくさんいらっしゃいます。

ひどいケースでは、早急な成果を求めるあまり誤ったトレーニングを激しく続けてしまうことで、身体を痛めてしまう方もいらっしゃいます。

また、現実の生活ではジムで運動していない時間の方が圧倒的に多いのですが、食事や生活習慣といった日常の行動はお客様本人の自覚に委ねられています。
中には強い意志で自分をコントロールし生活を改善できる人もいますが、目的達成へのモチベーションを維持していくことができず食事管理や生活管理が疎かになり、いつの間にか元の生活に戻ってしまう方も決して珍しくありません。

パーソナルトレーニングは、まさにこういった課題を解決する究極のトレーニングプログラムと言っても過言ではありません。

パーソナルトレーナーは、お客様にカウンセリングを行い、お客様と目標を共有します。
そして安全で、かつ確実に目標達成に導くことができるお客様に最も適したオーダーメードのトレーニングメニューを専門的知識と経験に基づきプランニングし、お客様に提供します。


トレーニングもお客様のペースに合わせて、コミュニケーションを取りながら進めていきます。お客様が挫けてしまいそうなときは励まし、無理をしてしまいそうなときは敢えてトレーニングをセーブするなどして、目標達成に向けて最後までともに歩んでいきます。


パーソナルトレーナーのサポートはトレーニングの最中だけではありません。
目標達成までの期間、お客様は健康を維持することに必要な栄養素を確実に採りつつ、同時に無駄な食事は制限しなければならないかもしれません。また、健康的な生活を送ることができるように、生活環境の改善も必要になるかもしれません。
パーソナルトレーナーは、日々の生活の中で弱くなりがちな目標達成へ意識をお客様と共有し、モチベーションを維持し続けることができるように支えていきます。

そして食事や生活習慣についてアドバイスを与え、不健康な状態に陥らないように常に気を配ります。

まさに、パーソナルトレーナーはマンツーマン、「お客様だけのトレーナー」として、お客様の目標達成を最後まで全力でサポートするのです。

 

パーソナルトレーニングの3つのコンセプト

Top Works-Bodyではパーソナルトレーナーの豊富な知識と経験をもとに、

・運動(姿勢・歩き方含む)

・食事

・身体のセルフコントロール

という大きく分けて3つのコンセプトに沿って、お客様一人ひとりの目的、体力レベルやカラダの特徴、さらにはライフスタイルに合わせた最適で効果的なパーソナルトレーニングプログラムを提供しています。

パーソナルトレーニングの目標の共有

・とにかく身体を引き締めたい方

・短期で身体を引き締めたい結婚式を控えた花嫁さんのボデイメイク

・体力をつけたいビジネスパーソン

・パフォーマンスをアップさせたいアスリート

・身体を機能的に動かしたい

・運動神経を良くしたいアスリートキッズ

・腰痛や肩こりが慢性的にある方

・姿勢や歩き方を良くしたい方 など、

Top Works-Bodyでは、上にあげた他にもお客様の様々なご要望にお答えできるパーソナルトレーニングプログラムをご提供できます。

しかし、それがどんな目標であったとしても、その達成に最も大切なことは具体的なゴール設定です。
結婚式を控える花嫁や、世界戦を控えるボクサーは体づくりにおいてクリアーなイメージを描けています。

そのイメージが具体的であればあるほど、アプローチが明確になるからです。
逆にそのイメージがはっきりしていなければ、目標の達成は非常に厳しいものになるかもしれません。

どんな体になりたいか。

いつまでに達成したいか。

達成した自分を具体的にイメージできるか。

そのためTop Works-Bodyでは、パーソナルトレーニングの最初にパーソナルトレーナーがお客様とカウンセリングを行い、その目標を明確化し、お互いが共有していきます。

そして、Top Works-Bodyが最も重要と考えることは、お客様とパーソナルトレーナーがコミュニケーションを取り、目標を達成へのお客様の意志力の強化と、それを持続させるためのモチベーションアップも同時に行っていくことです。

その結果、設定したゴールに近づくにつれこれまで実践してきたパーソナルトレーニングが完全にお客様のライフスタイルの一部となり、目標達成の満足感と生活の質の向上を実感していただけるはずです。
そしてさらなるステップアップに向けて次の目標をパーソナルトレーナーと話し合い共有し、その実現に向け新たなプランが作成され、トレーニングが始まります。

このサイクルを途切れさせることなく循環させることで、充実した生活、健康的で美しい身体を維持することができるとTop Works-Bodyは考えています。

「運動」「休息」「栄養」という人間にとって必要不可欠な要素を最大限に取り入れ、はじめての方にも『伝える』ということに重点を置き、パーソナルトレーナーがお客様を正しい方向に長く導けるようにお客様一人一人にあったご提案を丁寧に行っています。

パーソナルトレーニング受講の流れ

パーソナルトレーナーによるカウンセリングでは、お客様の理想や不安など、パーソナルトレーニングに対してお客様が感じていることをお聞きし、それにお答えすることから始めていきます。
さらにカウンセリングでは、お客様が達成したい目標を、お客様が具体的にイメージできるまでお聞きします。

これは、目標達成のために非常に重要な作業となります。同時に現在のライフスタイル(日常行っている運動、日々の食事内容、食事の量、睡眠時間、etc.)や目標達成までの期間、時期、その他にも試合やイベントなどのスケジュール等を聞き取ります。

パーソナルトレーニングで大切にしている内容

Top Works-Bodyでパーソナルトレーニングを受けていただく上で、私共が大切にしている事柄、知識として知って頂きたい事などをご説明します。

「ボディアセスメント(評価)」

Top Works-Body独自のボディアセスメントにより、『姿勢の評価』と『動作の評価』を客観的に行い総合的な理解を深めます。
姿勢不良・動作・柔軟性・関節可動域を評価し、その後のお客様の体に合わせたパーソナルトレーニングプランが組めるように行います。
ご希望に応じて、姿勢等の撮影も行います。

「パーソナルトレーニングの開始」

ボディアセスメントにより判明した、お客様の身体の改善部分や現在の体力、筋力、運動頻度などを考慮した上でパーソナルトレーニングのメニューを作成します。
そのため、最近あまり運動を行っていない、身体のどこかに痛みがある、今までトレーニングをしたことがない、といった方でも安心して体験パーソナルトレーニングをご受講頂けます。
また、トレーニングマシンや補助器具についても理学的、医学的に安全性が確認されている、子供から高齢者まで対応可能な最新の設備を整えています。

「食事管理・身体管理」

パーソナルトレーニング後の身体のケアや日常の食事のアドバイスなど、身体に関わることへの配慮を常に意識しています。
また、食事に関しても個人のライフスタイル、目的や人によって違うものです。一人一人にあったフードメニュー(栄養士とのコラボレーションによる独自のレシピ)をご提案します。
ご希望の方は写メールでのサポートを行っておりますので、より効果的な食事改善が可能です。

 

パーソナルトレーナーは、関わるすべてのお客様の人生が心身ともに健康で豊かなものになることを願っています。

そして、お客さま自身がパーソナルトレーニングを通じて自分の身体や心と向き合い、自立した健康管理を行なっていける状態が維持できることことが理想と考えています。

ただ、何事でもひとりで出来ることばかりではありません。

その時のために私たちパーソナルトレーナーが存在します。

正しい運動(パーソナルトレーニング)・栄養・休養そしてマインドセットを軸に、あなたがイメージしている理想の自分に近づくため我々は全力でサポートします。

どうぞ気軽に悩みをご相談ください。

私たちーソナルトレーナーと一緒に問題の解決方法を考え、一緒に新しいスタートを切りましょう。

すべての人の心と身体に「健康、成長、美しさ」を

 

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body