ボディメイクはやっぱり楽しいものかどうかと聞かれると楽しいものではありませんよね。 
だからこそのオフは必要ですね！この期間を使って、旅行や美味しいものを食べたり、友人にあったり実家に帰るなど様々な休みの使い方をしっかりと使って下さいね！ 
オフは充分に楽しむ事が重要です！ストレスを発散しエネルギーを充電してあげる事に専念しましょう！パワーが溜まったら、そこからまたスタートですね！ 
オン、オフ何度も言うようですが大事な事です。トレーニングばっかりし過ぎても体にはよくないです。 
時間の使い方も、皆平等です。使い方次第で良くも悪くもどちらにもなります。皆さん最高の時間の使い方をして充電してから、ボディメイクに励みましょう！！