こんにちは!!
本格的な夏ですね＾＾
梅雨明けばんざーーい!!
Top Works-Body元町店 パーソナルトレーナーの文野諭です。
みなさんトレーニング中やトレーニング後に飲まれていると思いますが、本日はプロテインについてのお話をします。
【プロテイン】とは、日本語に訳すとタンパク質という意味になります。
3大栄養素の1つで、ボディメイクにとても重要なことはみなさんもよくご存知かと思います。
筋肉、皮膚、爪、髪の毛、など体を作る為の主な材料です。
お肉やお魚、大豆製品などに多く含まれていますよね。
毎日の食事でこのタンパク質を必要分補給できるといいのですが、
特にボディメイク(ダイエットやバルクアップ)をする時には食事から必要量のタンパク質を摂ることが難しくなることも多くあります。
そんな時に重宝されるのがプロテイン(市販で売っているもの)です。
食事で高タンパクのものを食べると他の栄養素も摂ってしまいます。
(今回はタンパク質についてなので、摂ってしまうと表現していますが他の栄養素ももちろん体には必要ですよ!!)
ですが、プロテインで摂取するとタンパク質の含有量の%が食材より高いので効率良くタンパク質を補給できるという利点があります。
(タンパク質だけでは体は作れないのでバランスは大切です!!)
ボディメイクをされている方には整った食生活と効率的なプロテインの補給をオススメします。
各店舗にもプロテインを置いていますのでご興味のある方はトレーナーに聞いてみてくださいね＾＾1杯からも販売しております。
最後までお読みいただきありがとうございました。